體適能

大家好媽媽一直都有體重超重的問題，平時飲食習慣不會吃重油重鹹，在他觀念裡熱量高的東西都很少吃（例如：泡麵、鮮奶油、起司等等），前陣子健檢除了肥胖引起的問題以外都沒有其他異常，他最近開始勤奮減肥，大約實施3週，每天快走一小時+168斷食，她會看網路上人家分享的文章：吃一個拳頭的量、喝阿黛兒的減肥果汁、買什麼激瘦產品等等各種

肥宅跳了兩年的繩 一些心得上來分享一下如題 個人是跳星期一三五 每次三十分鐘連跳兩分鐘三百下 休息一分鐘 重複 10 次不過跳多久休息多久 每個人不一樣要看心率 全程控制在 130-170 之間

Carrie Ballad 10.2線上收聽:https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-102/收錄這幾個月我運動時在Spotify上常聽的歌速度適合快走/慢跑使用

前期提要：因為生病的關係，長達17天不吃不喝只打營養針。肚子目前又有一條將近40公分的傷口。開刀已經兩週了，差不多要拆線。想詢問的是：因為長期飢餓導致全身肌肉都沒有了（64變54公斤）。全身都軟軟的。

一直都有運動的習慣，不過都是以有氧居多就算重訓也沒有很認真練，偶爾摸一下所以一直都沒有長進最近狠下心買了教練課，主要就是希望可以鞭策自己，讓自己的體態可以有明顯的進步以前真的都覺得教練課很貴，但真的也感受到專業真的無價健身也是健心！

我因為兩年前腦部開刀，有切除部分感覺區域的神經。所以我非慣用手的半側會有感覺異常的狀況（一輩子的後遺症），連帶影響肌肉力量。雖然經過復健已經到可以自然行走，

https://i.imgur.com/2Ru3LkT.jpg各位前輩大家好想請問一下這台機器的準確度跟inbody差距很大嗎？本身去年從五月中旬開始健身減重

基本資料性別：女年齡：33身高：168體重：54

最近實施戒糖跟24小食斷食法 一個多月了覺得成果不錯但有個問題 我都2~2.5天才大便一次大出來的大便是完美大便 有大又長又光滑有便意去大 一拉就出來 還不會斷

最近朋友推薦我王醫師的書原本以為是可以自己執行的飲食法看完書後完全不知怎麼吃覺得這不去門診掛號醫師在旁指導很難執行上網也找不到其他人的分享