[問題] 緊實肚子的皮

看到上一篇po文的問題其實跟我有點像 但我主要是想問我的贅皮是不是該專注核心運動唯一解? 背景介紹: 大概從2019/3開始從66公斤左右,體脂未知的狀況下減肥 現在是49-50之間浮動

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Re: [問題] 介於腰間和臀間的側邊肉

我也是這樣,四肢很瘦但肚子卻很大、腰也是旁邊掛兩塊肉 我平常早上只喝超商賣的無糖豆漿+維他命,頂多週五破戒吃個麥當勞或三明治 中午吃家裡便當,青菜為主,飯只有一小撮 上班時幾乎都喝瓶裝無糖茶或水,同事揪訂飲料我也沒有跟,所以很少吃到糖 晚上回家吃也是頗清淡,大多青菜為主,肉、蛋份量也不多,很少炸的

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[問題] 仰臥起坐

昨天晚上心血來潮,想說來練一下身體。剛要做仰臥起坐的時候,居然起不來…..是完 完全全貼在瑜珈墊上面起不來。回想之前在求學階段的時候,至少還可以做三下,現在居 然連一下都無法……上網爬了一些文章,好像是肚子跟背部沒有肌肉,才會起不來…. .想請問各位大大們,該如何增加背部以及肚子的肌肉呢? —

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[問題] 有關肌力和身材的簡單換算?

各位體適能板的巨巨安安,第一次在這裡發文 我想問的是,有沒有一個通常的「換算方式」 有辦法讓我們簡單猜測一個人的肌力和身材? 例如看一個人的身材,就知道他可以推幾公斤 或者反過來,看他說推幾公斤,就想像大概身材

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Re: [閒聊] 關於暴食症

剛好我也有類似狀況,分享給有興趣的人 聽說我從生出來就超會吃超胖 國小量體重時,別人還是是34左右我就50以上 高一量體重正式破百時候還沒有打算面對 到準備轉學(高一下學期)前被喜歡的女孩子拒絕後,覺得是自己太胖的問題才不被喜歡

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