體適能

走路(快走)+爬樓梯+飲食控制就行: 我的需求為：做有氧運動讓自己苗條走路(快走)+爬樓梯+飲食控制就行: 目前選手有：: 1、飛輪

1.沒食慾表示那段時間不需要進食。先聽身體的話，不聽再過幾年就得聽醫師的了。2.運動減不了肥喔。特別是為了減肥而運動會胖回來的，瘦了就停。因為不是為了生存是為了身材。飲食習慣才是減肥的重點。

如題假設我三餐都不吃澱粉舉例：早餐豆漿配蛋午餐：青菜、豆類加魚肉晚餐同上

1. https://reurl.cc/GxykYy2. https://reurl.cc/WrQaQ7逛迪卡儂看到這兩台有氧運動器材兩台售價都是14999，不知道有用過這兩台的板友覺得那台的有氧運動效率比較好

想請問版上有後天性多囊導致體重越來越上升的人嗎？以前因為減重瘦到162/45過，後來一樣的飲食跟運動但漸漸的開始體重上升，生理期也沒有47以後去看婦產科發現是後天性多囊醫生告知不能再變胖，不然多囊會更嚴重

https://i.imgur.com/NoftVzc.jpghttps://i.imgur.com/66de1rc.jpg小弟目前肚子就是這樣。。。最近已經三餐不吃飯跟麵等主食，也完全戒掉含糖飲料都喝水，到現在也快兩個月

我今年37歲近150公分，之前是個大食怪，雖知自己胖但沒減過肥，太愛吃了…早餐吃完就在想午餐要吃什麼，午餐吃完就在想晚餐，晚餐吃完想隔天早餐。從國中43.5公斤，到大學48公斤，到工作後胖到53.6公斤。https://i.imgur.com/k1XAZsh.jpghttps://i.imgur.com/1dmdQjT.jpg

感謝 h2243398 板主審核同意發文大家好，我是陽明交通大學的研究生正在進行Facebook貼文品質與形式對訊息接受者之影響調查因為選擇的貼文與減糖/醣有關，希望能夠收集一部分對減重有需求或是了解的受測者還請各位大大能救救已經參加完畢業典禮卻還在發問卷的我QQ

(1) 場所名稱：World Gym健身俱樂部 台北大直店Sport(2) 場所位置：台北市中山區堤頂大道二段588號(美麗華旁)(3) 數量：1名(4) 價格：1250元/堂，17堂，轉店價格另議單點單堂教練課，有轉店需求可以另外討論

就是去河濱公園 騎腳踏車最主要想讓大腿變粗一點 增加肌肉這種想法會不會 不切實際呢我知道深蹲 可以 但不喜歡–