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[問題] 做棒式核心的瑜伽墊選擇

Posted by MDFK
2021/07/13

如題目前居家都會做一下棒式、捲腹這類的核心運動但因為是最佳才開始都只用紙箱+衣服墊（沒辦法不然手痛XDD）決定入手瑜伽墊

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[減肥] 體脂降不下來

Posted by debut725
2021/07/10

基本資料性別：女年齡：29身高：162cm體重：49kg

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[問題] 緊實肚子的皮

Posted by winnie130
2021/07/07

看到上一篇po文的問題其實跟我有點像但我主要是想問我的贅皮是不是該專注核心運動唯一解？背景介紹：大概從2019/3開始從66公斤左右，體脂未知的狀況下減肥現在是49-50之間浮動

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[問題] 皮拉提斯墊是否不適合做登山式?

Posted by Rue168101
2021/07/07

餓死抬頭四月開始因為看到直線上升的體重覺得實在不行所以從四月開始的我的健身環之旅大概一個月前有上大型運動用品連鎖店的網站購買皮拉提斯墊想說登山式強度比較高的樣子所以每天至少會做個兩到三組登山式

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Re: [問題] 介於腰間和臀間的側邊肉

Posted by kawazakiz2
2021/07/07

我也是這樣，四肢很瘦但肚子卻很大、腰也是旁邊掛兩塊肉我平常早上只喝超商賣的無糖豆漿+維他命，頂多週五破戒吃個麥當勞或三明治中午吃家裡便當，青菜為主，飯只有一小撮上班時幾乎都喝瓶裝無糖茶或水，同事揪訂飲料我也沒有跟，所以很少吃到糖晚上回家吃也是頗清淡，大多青菜為主，肉、蛋份量也不多，很少炸的

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[閒聊] 關於暴食症

Posted by angeli77na
2021/07/07

大家午安剛剛很舒爽的躺在床上吹冷氣、滑手機剛好看到這篇文章 https://havfit.com/fitness/jtbn267r 想起了自己的經驗，於是上來跟大家分享一下

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[問題] 仰臥起坐

Posted by apple304921
2021/07/07

昨天晚上心血來潮，想說來練一下身體。剛要做仰臥起坐的時候，居然起不來…..是完完全全貼在瑜珈墊上面起不來。回想之前在求學階段的時候，至少還可以做三下，現在居然連一下都無法……上網爬了一些文章，好像是肚子跟背部沒有肌肉，才會起不來…. .想請問各位大大們，該如何增加背部以及肚子的肌肉呢？ —

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[問題] 有關肌力和身材的簡單換算？

Posted by BoBoLung
2021/07/07

各位體適能板的巨巨安安，第一次在這裡發文我想問的是，有沒有一個通常的「換算方式」有辦法讓我們簡單猜測一個人的肌力和身材？例如看一個人的身材，就知道他可以推幾公斤或者反過來，看他說推幾公斤，就想像大概身材

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[問題] 滾筒放鬆的時機

Posted by hapiO
2021/07/07

已經養成規律運動習慣2年了主要是做肌力運動偶爾HIIT 運動完會簡單拉筋放鬆大約5分鐘最近突然發現股四頭肌肉一整塊很明顯所以想加入滾筒放鬆

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Re: [閒聊] 關於暴食症

Posted by v19651001
2021/07/07

剛好我也有類似狀況，分享給有興趣的人聽說我從生出來就超會吃超胖國小量體重時，別人還是是34左右我就50以上高一量體重正式破百時候還沒有打算面對到準備轉學（高一下學期）前被喜歡的女孩子拒絕後，覺得是自己太胖的問題才不被喜歡

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