如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
大家好
媽媽一直都有體重超重的問題，平時飲食習慣不會吃重油重鹹，在他觀念裡熱量高的東西
都很少吃（例如：泡麵、鮮奶油、起司等等），前陣子健檢除了肥胖引起的問題以外都沒
有其他異常，他最近開始勤奮減肥，大約實施3週，每天快走一小時+168斷食，她會看網
路上人家分享的文章：吃一個拳頭的量、喝阿黛兒的減肥果汁、買什麼激瘦產品等等各種
減肥法（我超無言）。
上週她去看了醫院的減肥門診，回來以後我問他醫生說了什麼，醫生也只是告訴他多運動
少吃還有哪些東西不能吃，好像也沒有針對個人的身體狀況調整，然後開羅鮮子給他吃。
減肥門診本來就只有開減肥藥而已嗎，不會針對個人狀況告知比較適合的減肥方法嗎，像
基代多少，一天至少吃多少卡路里，需要做什麼運動等等。感覺在減肥方面找運動教練的
效果都比醫生來的健康，這個情況是正常的嗎？
謝謝大家
—
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.31.171 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1616655010.A.742.html
推 cindy033: 去掛大醫院的減重門診好嗎？03/25 15:14
→ primo: 先做基本的體檢（瞭解身體目前狀況）再找營養師詢問該怎麼03/25 15:29
→ primo: 吃。最後根據前兩項再來判斷該怎麼執行飲食控制+運動。03/25 15:30
→ cyh199812: 文內忘記提到，媽媽是去看醫院的減肥門診喔，也是做完03/25 15:55
→ cyh199812: 全身體檢然後才去掛減肥門診的，感謝樓上的意見！03/25 15:55
→ kkotokyo: 老人家做這麼大改變，身體受的了嗎？如果真的超重，選03/25 15:58
→ kkotokyo: 擇正確食物及飲食習慣就會瘦了03/25 15:58
推 bellas: 有沒關節炎?03/25 16:10
推 tyler930030: 老人家就不用去練習算什麼基代了吧，重點是養成吃對03/25 17:27
→ tyler930030: 食物的好習慣，尤其是泡麵跟罐頭要注意！03/25 17:27
※ 編輯: cyh199812 (1.172.49.172 臺灣), 03/25/2021 17:44:45
※ 編輯: cyh199812 (1.172.49.172 臺灣), 03/25/2021 17:45:05
→ cyh199812: 其實媽媽也沒有到老人家xD 還在50前半03/25 17:45
※ 編輯: cyh199812 (1.172.49.172 臺灣), 03/25/2021 17:47:03
推 halulu: 可能改一下飲食習慣、學習營養知識 很有幫助 03/25 17:48
→ halulu: 還有 如果才3週 如果令堂用的方式對身體並沒有大傷害的話 03/25 17:49
→ halulu: 建議你們多鼓勵他 而且三週可能改變幅度很小 很怕就突然放03/25 17:49
→ halulu: 棄了03/25 17:49
→ halulu: 哈佛餐盤 211 都可以學習 還有不要改變太多有時候壓力太03/25 17:50
→ halulu: 大挫折感不會是一個好事03/25 17:50
推 doggy0704: 改變觀念比較重要，像我媽都喊說他很胖然後一直吃菜尾03/25 17:59
→ doggy0704: 說怕浪費，這樣是要怎麼減 03/25 17:59
噓 cocazero: 減肥藥，呵呵 03/25 18:10
推 CO2: 50就是老人了 不然小姐嗎？ 減肥門診不是不好 只是這邊很多 03/25 18:33
→ CO2: 鍵盤醫生會開始糾正有牌醫生 03/25 18:33
推 CO2: 醫療院所會幫忙評估身體狀況給予建議給藥或是其他醫療方式 03/25 18:36
→ CO2: 每個人體質不同 不是鍵盤醫生自己容易瘦就覺得別人也應該容 03/25 18:36
→ CO2: 易瘦 03/25 18:36
推 vicky75: 你要先確認令堂沒有因為肥胖引起的疾病，才能用健康的算 03/25 19:15
→ vicky75: 法去算 03/25 19:15
→ vicky75: 而且妳會算怎麼不幫忙她一下，帶去運動中心還是哪裡量個i03/25 19:16
→ vicky75: nbody，告訴她上面的數值 03/25 19:16
推 vicky75: 畢竟醫生是看病的，不是營養教學03/25 19:18
→ cyh199812: 50就中年而已吧不到‘’老人家‘’ xD03/25 19:33
→ cyh199812: 我都有跟她說，網路上人家這樣吃不代表妳吃就ok之類的 03/25 19:34
→ cyh199812: 但她似乎覺得我很囉嗦愛潑她冷水xD03/25 19:34
→ cyh199812: 我一直都覺得醫生應該是健康知識比較豐富的人，可以做 03/25 19:40
→ cyh199812: 到教育一般人正確的健康知識，但媽媽去看診的結果卻讓 03/25 19:40
→ cyh199812: 我覺得不是如此03/25 19:40
推 nyyfederer: 應該要患者自己問才會說吧 不然每個人都解釋這麼多一03/25 19:54
→ nyyfederer: 個人是要看多久03/25 19:54
推 Basket0205: 168妳也要吃對食物 真的要減 有那個決心就拉長時間03/25 20:24
→ Basket0205: 用說的用看的都很簡單 難在卡住或是收效甚微時去執行03/25 20:25
推 halulu: 有些醫生還在舊觀念唷 另外就是因為太多台灣人習慣看醫生 03/25 21:50
→ halulu: 一定要拿藥物 不拿還會被投訴爛醫生 於是就開藥 03/25 21:50
→ Lerainbow: 你想知道就一起去吧，一般人要完整復述一遍別人說的話 03/25 23:06
→ Lerainbow: 有點難欸。不知道是真的沒說什麼還是轉述省略了。 03/25 23:06
推 taipoo: 是哪一間減肥門診呢？ 03/26 04:38
推 kanemochi: 50歲以上，就是老人了，別再催眠~ 只是中年XD 03/26 05:49
推 Rune: 50以上就是老人是自己的內心戲吧 50歲買老人票試試看 03/26 06:41
推 persephone: 可以google「蔡明劼醫師」，他有FB和部落格，裡面有 03/26 08:21
→ persephone: 許多不錯的文章來介紹正確的觀念，他有介紹哈佛餐盤 03/26 08:22
→ persephone: 也有可以計算基礎代謝率和TDEE的小程式，他也針對不同03/26 08:23
→ persephone: 類型的肥胖來建議先以飲食為主或是建議肌力訓練為主 03/26 08:24
推 jaundice68: 好一點的減肥門診會有衛教師或營養師教你怎麼吃03/26 09:03
→ jaundice68: 該怎麼運動之類的 一般的就發衛教單張給你自己看03/26 09:04
→ jaundice68: 醫生就是看你的身體有沒有特殊疾病來開藥給你吃 03/26 09:05
→ jaundice68: 合法的減肥藥就1.2種 其他就是利用藥的特性來調整03/26 09:06
→ ero7728: 我倒覺得醫師搞不好有說，只是媽媽選擇性聽或選擇性講， 03/26 11:57
→ ero7728: 你沒跟在旁邊，根本羅生門 03/26 11:57
推 halulu: 我意見同樓上。 這狀況常見…03/26 13:15
→ q76211635: 說了也不會做…….03/26 15:07
推 omanorboyo: 沒毅力的胖子就是想去找捷徑而已03/26 19:40
→ omanorboyo: 如果叫他把現有食物減量都做不好了03/26 19:41
→ omanorboyo: 跟他精算數字 沒對你打哈欠就不錯了03/26 19:41
推 kimberly1225: 妳沒直接聽到醫生對媽媽說的話就認定醫生沒講妳認 03/26 20:05
→ kimberly1225: 為該講的話，會不會太武斷了呢？ 03/26 20:05
推 little0817: 覺得別人50是老人的，自己50也就是老人囉 03/26 21:24
→ little0817: 減肥是長期的，才三週……自己都還沒摸索出適合自己 03/26 21:25
→ little0817: 長期執行的方法吧 03/26 21:25
→ little0817: 教練說的和醫生一樣，除非你有病，否則減肥就真的是吃 03/26 21:27
→ little0817: 對多運動 03/26 21:27
→ ChungLi5566: 減肥藥只有兩種 一種是減少食慾 另一種是減少吸收 03/27 07:02
醫生開給他的那種是排油的耶
推 getx105: 不吃重鹹，例如？有很多老人認為自己煮就是健康但調味也 03/27 10:00
→ getx105: 是重鹹重油03/27 10:00
炒菜油大概加50元硬幣大小，如果是煮給家人吃鹽會一點，自己吃好像很少加，煮湯也幾
乎不加鹽，肉通常是醃完用烤的，還有我媽真的不是老人啦QQ
※ 編輯: cyh199812 (42.77.89.145 臺灣), 03/27/2021 11:16:30
推 halulu: 不一定是鹹呀 很多人對於吃的概念滿有趣的 03/27 13:06
→ halulu: 很多覺得減重要 不吃肉 多吃菜 然後就不吃肉蛋魚 吃一堆精 03/27 13:07
→ halulu: 緻碳水化合物 接著容易餓又胡吃 03/27 13:07
→ halulu: 像是要減重所以吃炒飯水煎包水餃蘇打餅乾之類 03/27 13:09
推 getx105: 那就再觀察吧或者你也可以找評價好的減重門診陪媽媽去， 03/27 13:57
→ getx105: 還有樓上講的也是關鍵，有很多人覺得吃很少結果實際上根 03/27 13:57
→ getx105: 本在亂吃 03/27 13:57
推 loveshih: 猜測是碳水化合物吃太多 03/27 14:20
推 bigwatch: 50不老？？！ 03/29 10:29
推 aquine03: 不是65才老人嗎 03/29 15:12
推 pigo: 我去中醫減肥門診，對抑制食慾蠻有效果，吃了快三週瘦三公 03/31 14:16
→ pigo: 斤，我是覺得有點太快就是，不過我這期間不喝水和中藥茶以外 03/31 14:17
→ pigo: 的飲料，不吃甜食，碳水化合物很少吃 03/31 14:17
推 halulu: 樓上 其實你不用看中醫減肥門診 你就喝水不喝飲料 03/31 14:40
→ halulu: 不吃甜食跟少碳水化合物 也是可以的啊 03/31 14:41
噓 eno4022: 這裡不是減肥版，還問吃藥咧，我的天 04/01 22:26
推 amydfg: 原po我完全認同50不是老人，那些說老人的，你下次50歲的你 04/03 07:53
→ amydfg: 就讓座給他，看他會不會滿臉問號 04/03 07:53
推 qoq0417: 笑死 50歲就老人？那7.80歲老人算什麼 根本不同區間 04/06 08:09