體適能

https://i.imgur.com/9Ao5bWg.jpg 小年夜到初五（雖然初一沒開） 是說也太爽了吧 全台灣都是我的淋浴間 不知道sport和elite是否也包含在內？ —

今年沒法出國，又不想塞車去台灣景點 想問一下，WG有什麼特別的場館嗎？ 說不定可以來個城市輕旅行 個人是在台南，比較特別的是 永康館有一個地下室23米泳池

終於完成了，感謝大家的幫忙與支持， 集思廣益，謝謝大家提供許多寶貴意見， 小弟將他總和起來，給各位板友參考。 如果沒有列名的板友，請見諒，也許小弟漏看了。 可以提醒我，小弟會再做修改，謝謝。

如題，我的目標是減脂，目前是習慣8點吃早餐，下午4點前解決晚餐。 但偶爾跟同事晚上聚餐，所以聚餐當天會變成早餐不吃。 舉例： 今天1/22，早上第一餐是8點，最後一餐下午4點。 然後預計23號晚上聚餐，所以直接延長斷食，變成斷食20小時。

純粹分享並與在減重減脂和維持路上的大家共勉之 從小到大都是福氣滿滿（就是肥） 人森最胖的時候是114公斤 不過當時是有其他的原因 成年之後大部分的時候都是在100公斤左右