如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
我因為兩年前腦部開刀，
有切除部分感覺區域的神經。
所以我非慣用手的半側會有感覺異常的狀況（一輩子的後遺症），
連帶影響肌肉力量。
雖然經過復健已經到可以自然行走，
甚至跑步，外人都看不出有異常的程度。
從復健科畢業的時候，
我的主治醫師有建議我可以到健身房重訓，
當作比較高強度的復健。
之後加入健身房也買了教練課，
一路上到現在超過半年（一週2-3次的頻率），
基本上到現在上課都還在熟悉器材和調整動作而已。
因為身體感覺異常，會連帶影響動作，
所以每次都要教練在旁邊幫我看，
我的姿勢或身體的角度有沒有跑掉。
就算自己自主練習，
也是常常覺得自己姿勢錯誤，
但又無法靠自己調整，
練完回去痠到一堆不該痠的地方。
很羨慕版上的大家，
上個10堂、20堂就能自己練，甚至加重量。
像我這樣的狀況，真的只能教練課一直上下去了嗎？
畢竟教練課一堂不便宜，長期下來也是很肉痛的啊
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推 karate2007: 換個角度想，花錢能買到健康也不錯 04/01 10:59
推 say2003y: 買過腳架用手機錄影，組間休息的時候檢視動作呢 04/01 11:18
推 say2003y: 買個 04/01 11:22
推 aa24225085: 有錢就買啊，沒錢就自己錄影，有看過本身是老闆，每 04/01 11:26
→ aa24225085: 次來都上教練課，後來得知他不管從事什麼運動都買教練 04/01 11:26
→ aa24225085: 課。 04/01 11:26
推 taipoo: 感覺如果你自己個人訓練會很危險的，有教練在可能適合你的 04/01 11:48
推 littlebun: 我腦傷是神經受損至今半邊麻痹 上課一到兩年 已經可以 04/01 12:08
→ littlebun: 自主訓練沒問題 照鏡子 或是健友幫看 雖然沒上課了 我 04/01 12:08
→ littlebun: 的教練比較佛還是會來關心 04/01 12:08
推 littlebun: 不過每個人健康狀況不同 你自己覺得不行還是要量力而為 04/01 12:17
→ littlebun: 安全比較重要 04/01 12:17
推 line6sorrow: 如果只是每組幫忙看動作有沒有跑掉 04/01 12:56
→ line6sorrow: 應該找程度相當的健友一起練就可以了吧 04/01 12:56
→ lohsuan: 一個健康的身體多少錢都買不到 04/01 12:58
推 cjchiu: 你可以請另一半跟你一起運動幫你看，但是可能會比教練課 04/01 16:27
→ cjchiu: 還貴？XD 04/01 16:27
→ IndieMusic: 試試看著鏡子呢？ 04/01 17:52
推 sea130281: 從文章中看不出嚴重程度诶，可以再詳細說明一下感覺嗎? 04/01 18:31
→ sea130281: 重量儘量輕吧，找極限一輩子別想了，輕鬆練應該不至於 04/01 18:32
→ sea130281: 於每堂都需要教練看把重量放輕到感覺不會有異常的重量 04/01 18:33
推 ca2418: 錄影，然後跟教練討論，久了之後，自己看影片就知道問題 04/01 19:42
推 p09171989: 你這身體狀況感覺教練上課會比較安全 我有朋友也跟你 04/03 22:35
→ p09171989: 很像 出過事故身體也有一些問題 後來都買wg教練課 他 04/03 22:35
→ p09171989: 自己是會很常跟教練討論自己的狀況 讓教練隨時可以知道 04/03 22:36
→ p09171989: 怎麼做調整 也還好他的教練也是很有耐心的人 04/03 22:36
推 jfw616: 我沒開刀…但是…自己練真的姿勢也很難正確 04/04 08:24
→ jfw616: 很正常 04/04 08:24
→ jfw616: 無法靠自己調整正常 04/04 08:24
→ jfw616: 畢竟正確姿勢很難做 04/04 08:25
→ jfw616: 很容易就往不正確姿勢去做 04/04 08:25
→ jfw616: 教練課的好處就是有人陪練 04/04 08:25
→ jfw616: 蠻多人…自己練很快就放棄 04/04 08:26
→ jfw616: 教練的好處就是給錢了…叫別人推你一把 04/04 08:26
→ paralupi: 找到專業的適合自己的教練很重要，不太理解有些人認為靠 04/07 09:29
→ paralupi: 自己摸索看書看影片勝過花錢找教練，就算教練本身也要 04/07 09:30
→ paralupi: 固定時間花錢進修。 04/07 09:30
推 s9209122222: 這對沒有腦傷的人也一樣吧 04/13 20:01