體適能

作者: b19880115 () 看板: Gossiping標題: [新聞] 國健署提醒 抗癌戒澱粉錯啦時間: Sun May 9 15:23:37 2021國健署提醒 抗癌戒澱粉錯啦https://www.chinatimes.com/newspapers/20210509000398-260114?chdtv

大家好之前因為看了許多醫師的影片如伯格、Fung等人的說明宣揚斷食的好處所以想來試看看

以我最近斷食過，過來人的經驗要注意血糖，過低的問題會頭暈、眼冒晶星、注意力不集中最好有血糖機可以量一下有可能血糖會很接近70

最近想開始執行168斷食，早餐不吃我可以早餐時段不進食食物但平常早上有空腹喝雞精的習慣想請教，如果早餐時段只喝瓶裝雞精正式進食食物在中午

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：30身高：182

https://bit.ly/3xC775F這次的內容針對三頭肌的訓練說明，為了要改善三頭肌的訓練效果，除了窄距的臥推之外，應該要特別加強會讓手高舉過頭的訓練動作，因為窄距的臥推比較能夠幫助三頭肌的側頭和中間頭，但長頭的尺寸較大，刺激長頭的效益較高，可以利用下列的動作，取得更好的訓練效果。

這家診所最近也頻繁的出現在我某個群組中備註：不是幸X診所，幸X診所更極端一點這家醫生是利用仙女餐跟蛋白粉來調整腸道細菌據說最後會變成不易變胖的體質群組裡面超多信徒的

各位好，本肥宅最近在減脂，不小心被一個想法卡死了，想請教大家。我的基礎代謝率之前inbody測出來是1267大卡，用每週運動1-3次的標準計算TDEE大約1774大卡，每天差不多是吃1774-300=1474大卡左右的食物，

#1 TDEE 的計算方法inbody給你的BMR數字是粗估的實際上誤差不小但我們先不要考慮誤差BMR換算TDEE 是用你一周的運動量

基本資料性別：女年齡： 25身高：157體重：64