健身

大家好 最近想要在家裡DIY一個單槓由於家裡面門框是木頭的 怕那種固定式的單槓會容易鬆脫 因此想到另一種方法我家樓上有請人焊角鋼(應該叫這名子?) 上面我爸有吊一個小沙包目前想要在上面先用童軍繩繞兩個環 然後放一根鋼棍進去當單槓用https://imgur.com/a/svmKgXK 示意圖

想請問一下各位台中巨台中西區有沒有哪家健身房是不會有業務推銷 但又有很多專業器材的？之前待的那間健身房業務會一直來推銷雖然知道他們有業績壓力很幸苦 但真的很煩練到一半在那邊稍微休息一下就會過來 推了這個下一個又來

女朋友前天去上體驗課想買教練課教練給她30堂 只要3萬6到月中就沒活動 叫她想想這樣價格可以嗎?

原文恕刪看到這篇文章分享一些個人心路歷程：先說結論：健美，可以讓圖畫得更好畫人，可以讓圖畫得更好

大家好 我從某段時間開始變得坐在椅子上屁股兩側就會酸痛(坐骨粗隆部分頂到臀肌 )這時我都感覺臀肌感覺比較在外側。所以中間的部分(坐骨粗隆的部分)肌肉較少 坐著的時候骨頭都會把椅墊戳出兩個深凹痕如果我臀部用力使肌肉往內集中就感覺比較不會痛 但是要一直維持臀肌收縮有點困難剛出現這狀況時我想說是我太瘦了 所以屁股沒肉 後來有多練屁屁(像是蹲舉 分腿蹲 h

菜雞最近開始上教練課目前為止上了六堂左右基本上以自由重量訓練為主上惹基礎核心控制(腹內壓)，彈力繩練背滾筒肌肉按摩，熊爬等等小細節

如題先前小弟有發文問打疫苗前能不能重訓後來還是決定打疫苗前先不重訓讓身體休息小弟我剛剛早上八點多打了疫苗目前沒啥感覺

請教一下各位巨巨和水水看了很多健身影片都說臥姿三頭伸展（頭顱粉碎者）很好不過這個動作模式不是跟站姿三頭伸展差不多嗎？都是過頭伸展臥姿除了起槓比較容易以外還有什麼優勢呀？本人是比較喜歡站立訓練（信了姐夫那套+可以不用消毒座椅）

大家好今年10月-12月有許多運動相關證照在這個品牌進行授課考取，不知道有沒有人也有興趣，進行3人以上的團體報名像是拳擊、懸吊、舉重等等都是可以進行考照

各位巨巨型男，火辣正妹好如題最近看上Vans old skool系列的鞋子，要穿來重訓只是它還有一個Pro版本，就是鞋墊比較軟，厚比較好穿，走路也比較舒服