健身

近期光看了一些大陸YT的直播再回頭看一下台灣覺得大陸的大神 真的很猛 無論有沒有用藥訓練過程 還有教學真的也是受用如果今天台灣跟大陸YT要做友誼賽 訓練的話

好奇大家平常會放鬆身體嗎？自己用滾筒或按摩球嗎？還是找人按？不管是運動按摩/筋膜放鬆等等名詞大致上的目標都是同樣的事：組織進水大家可以壓看看自己的手，就會看到水份跑進去。我身邊的朋友都被我強制學習軟組織放鬆過了，好奇鄉民們有在照顧自己軟組織狀況的人有多少？

剛接觸健身，教練說 六大動作全部練扎實，就很猛了，這些練扎實後，要練孤立再去，一開始就練小肌群沒什麼意義。聽完之後我自主訓練也想練六大就好，但我還是想要有壯壯的手臂和腹肌，只練六大有辦法嗎？六大（深蹲、硬舉、臥推、肩推、下拉、划船）

我簡直一周七天都在運動我以前經驗是有運動絕對不會感冒結果最近竟然感冒,喉嚨狂痛(插鼻孔檢查後不是covid)後來發現是被同事感染感冒後來狂運動有比較好了

本來有固定的朋友一起練，但現在疫情期間只能自己來後來決定找教練尋求幫忙，看能不能有更大的進步空間目前教練是建議改變飲食上面的習慣 (少碳水多蛋白)這本來就有在做了，但有教練盯著有更確實一些教練也說可以補充魚油，說可以幫助減脂也有不少用處？

如題同事今年48歲 在去年的時候因為體重近破百 怕影響身體健康所以下定決心減肥 主要是以節食 以及每天上下班改為步行 來回一小時左右沒有任何的健身史在最近 終於把體重控制在80公斤左右 因為擔心內臟脂肪偏高

我知道想吃美食又不想變胖方法是催吐但每天喝早餐店奶茶會落賽這樣會不會有催吐同等意思效果呢?剛好能吃好吃的又瘦身減脂?–

剛看到巨巨們談到健身的六大動作，滿多巨巨都覺得“六大練好足以”。弱叔我比較好奇的是，為何很少人推薦腿推這個動作呢？我自己是滿喜歡練腿推，練腿日都擺在第一個動作練。目前體重72，腿推140公斤10下推4組。我感覺腿推滿多優點的啊：

手機排版傷眼見諒-請問買myprotein收到這種變形產品官方表示只能賠30%是合理的嗎？罐底整個從圓形變凸形超傻眼= =

各位巨巨好，有個問題困擾我蠻久的就是我的鼠蹊部出現很像肥胖紋、妊娠紋的傷一開始我原以為是天氣炎熱，導致濕疹於是去看了第一間的皮膚科，給的藥也沒有效去了第二間之後，醫生說：這個不是濕疹，這就是肥胖紋或者妊娠紋、成長紋