健身

各位巨巨大家好因應疫情嚴峻沒辦法繼續上健身房興起了組homegym的念頭平常的習慣是一個禮拜上六天健身房目前三項是

正好有寫跨性別運動員參加女性賽事的文章也看了幾篇跨性別的研究讓大家來看看就算符合奧運會的睪固酮濃度跨性別女性來參加女性比賽公不公平

如題健美訓練藉由孤立肌群來刺激目標肌群盡可能地讓參與此動作無關的肌群減少出力甚至達到不動的境界

6/23 WILLWIL □ [討論] 館長開新副本-預購6/24 usl2736 □ [閒聊] 那些嘴巴上一直說要減肥的人兩文皆無討論健身、訓練和營養等具知識性或建設性之相關議題，以無健身點、違反板規六處置，刪文並水桶七天。

如題疫情爆發後買了一顆快調啞鈴，但後來忍不住上了AD32今天到貨了，這一顆留著也是浪費不如轉給有需要的人。附上當初購買直接抓下來的照片： https://i.imgur.com/bYI6J5G.jpg

各位巨巨大家晚安疫情期間先祝福大家身體健康也期盼健身房能早日回歸想請問腰帶的採購因為經費不足

如題現在幾乎都關在家重訓的訓練強度不夠(只有門框單槓&拉力帶)加上也不能出門散步，體重也開始往上跑疫情剛開始到現在體重已經增加了兩公斤

如題，家裡不開火，全外食，還有什麼能吃的？180cm/67Kg/體脂12.5%防疫期間在家（有健身房）每天就是健身+看劇先講一下訓練量：

推 jsulut: 這樣吃你的錢包會哭欸 06/26 12:00健身就是燒錢，別太在意這我知道，我有聽過明星或好野人的方法你可以雇用兩個私人廚師，然後要求有營養師執照的，月薪一個開四五萬應該找得到，畢竟你的要求也很少，每天煮一人份的兩餐就好，早餐一樣高蛋白燕麥牛奶就好

目前我的補品如下:https://ibb.co/BL12GYB1. 鈣鎂鋅片2. 維他命C3. 維他命E