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小弟我175/75三級前啞鈴臥推是32kg可以推8下槓鈴臥推大概可以推到70kg那目前已經2個月沒有做大重量的訓練了家裡的啞鈴最多單邊就是15kg

https://cdn2.ettoday.net/images/5735/d5735745.jpg新聞來源來自於et新聞雲的即時快報，看這樣圖表的顯示， 7月13號健身房就可以開放了–※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.32.197.131 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1625721416.A.DAA.html

新聞來源: TVBS三級延長微解封指引出爐！電影院、健身房開放、國內旅行團限9人https://i.imgur.com/xzDnwXt.jpg行政院證實，全國三級警戒將從7月12日延長到26日，但是部分管制將鬆綁。戶外部分，國家公園、國家風景區、遊樂園區、戶外農場、甚至駕訓班，有條件鬆綁，但

上CDC官網新聞稿上面提到有條件鬆綁對象有3.室內外運動場館但是三級警戒延長仍須關閉之場所：(一)休閒娛樂場所：健身休閒中心

剛剛公告的圖書館不開放，那有一間上市的圖書館是不是也不會開放了？？–※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.165.66 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1625728449.A.ED3.html推 FUBAR: 你是不是跑錯板了 07/08 15:15

https://i.imgur.com/AwcMbiy.jpg限制25%的人進入，器材用過後就不能再混用….是否要每個人都發一台跑步機一組啞鈴？還是只是訂一個難以施行的規則，解套讓業者可以合法繼續扣會費？！–

建議1.打過疫苗的人再去2.找人少的時段去3.自備大瓶酒精，槓鈴、啞鈴、槓片、臥推椅…，想要使用的，全部都要自行消毒4.練的時間縮短，以防口渴，且全程不要脫口罩喝水

加入月費健身房不到兩週，健身房就被三級給封了，沒多久連公園單槓、雙槓都拉起封鎖線了。小弟靠一條迪卡儂跳繩，和2支各20公斤鑄鐵啞鈴撐了一個多月，不敢多買，因為想說解封後一定回歸健身房，器材也只會佔空間生灰塵。原本這幾天覺得快撐不下去了，想說解封遙遙無期，開始上網找其他健身器材，結果今天

行政院決定延長三級警戒至7月28日，中央流行疫情指揮中心今（8）日在記者會宣佈部分產業有條件鬆綁，包含被停業很久營業額掛0的健身房。 教育部次長劉孟奇，室內外運動場館場域容留人數要以最適乘載量25%為限，也必須做好實聯制、全程配戴口罩、保持社交距離、使用個人運動器具、避免肢體碰觸、禁止團體競賽。而且每次使用器材或設備後應該要清消，暫停開放游泳池、淋浴間、三溫暖等，

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