健身

還記得以前身形都比較肉一點當初MY滿額有送肉鹼 自己有吃一些自己身體是感覺差滿多的比較沒有那麼肉也很長一段時間沒有吃了也沒有再胖回去不知道各位對肉鹼的看法是怎樣

1.會籍是否已過綁約期限2.請假類別是否為半個月的疫情假1.是2.是ANS：扣半個月

今天已經8/26，9月防疫假沒公佈，問客服推託給總公司，一次又只能請半個月，直接不爽到剛好到期退出，X 。這次疫情請假制度，大家比較推薦哪間？馬上轉過去，謝謝。–※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.135.244 (臺灣)

好這一個月來，回歸健身房的巨巨已經滿地都是了。是時候把重量往上加了！弱叔我以前的訓練節奏是有二種：大重量=5-8下力竭

打給賀 我是歐告教練今天要來講「簡單足弓訓練」https://imgur.com/k0E2Onf這次分享四個簡單的動作來訓練足弓：https://imgur.com/j8e8f3u

***圖片超級多!!!流量注意!!!****大家好 我阿肥啦這周四剛入手NUOBELL 232啞鈴 (應該是正版啦!)先道歉，我是去新店倉庫自己搬的XD不過也是在蝦皮預購等了一個月左右 心理無限煎熬

先說到底什麼時候可以不戴口罩運動啊？沒人覺得戴口罩練腿真的快喘不過氣來嗎

前言:之前想考的時候有上來版上尋求各位大大的考試經驗 但似乎沒有看到相關的前輩分享 所以就斗膽當個第一位 考試得分551 滿分800 （滿500分通過） 我算是低分飛過XD

沒有用過腰帶最近開始遇到瓶頸，不知道是累了的關係好像越練越差很常練深蹲、六角槓硬舉、槓鈴臥推…等大肌群深蹲大重量，腹部會有抽筋的感覺，做破百公斤會覺得心臟很悶硬舉大重量的話我的背不夠力，比深蹲重量還輕，背比腿還酸

先上熱騰騰的崩潰圖https://i.imgur.com/cV7Bm0m.jpg我從去年8月開始健身中間每兩三個月量一次健身分數骨骼肌從30一路進步到35.8