每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
推 jsulut: 這樣吃你的錢包會哭欸06/26 12:00
健身就是燒錢，別太在意
這我知道，我有聽過明星或好野人的方法
你可以雇用兩個私人廚師，然後要求有營養師執照的，月薪一個開四五萬應該找得到，畢
竟你的要求也很少，每天煮一人份的兩餐就好，早餐一樣高蛋白燕麥牛奶就好
然後每三天輪休，食材費用你出，菜單他們設計。
這樣你不用煮、熱量又算好、好吃又方便，菜單沒有換的話直接炒魷魚換一個上來，找不
到就月薪開高一點。
或者自己叫健康餐外送自己秤一下，但這樣好像太麻煩了
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→ r66: 有營養師證照又要做菜?月薪四五萬?告訴我哪裡徵才拜託06/26 22:19
→ c27932589: 一天兩餐，月休15天，只煮一人份，我覺得找得到啦06/26 22:22
→ beeet: 廢文，一般人有辦法請廚師嗎？叫什麼外食也沒有推薦06/26 22:32
一般人沒辦法，但原po就說錢不是問題了當然推薦這種方法，推薦外食也沒辦法，他住台
中我哪知道哪裡有好外食
推 KGB10409: r66要徵嗎，你住哪裡我幫你聯絡 06/26 22:34
→ KGB10409: 我有認識營養師也會煮菜，只負責你一人的飲食真的算很06/26 22:35
→ KGB10409: 簡單，一般醫院的營養師都要負責幾十甚至幾百位的06/26 22:35
→ KGB10409: 然後還不一定有4-5萬06/26 22:36
→ KGB10409: 我醫院說的是在於飲食資訊和菜單設計，不包含煮菜06/26 22:37
※ 編輯: c27932589 (36.230.188.180 臺灣), 06/26/2021 22:40:48
推 Iversonshao: 原po可以訂台北的健身餐阿 不然月子餐也都滿健康的~ 06/26 23:02
→ Iversonshao: 錢多選擇多 06/26 23:02
推 B0Y0: 很有趣哈哈 06/26 23:46
推 forAver: 我真的有考慮過這個，但我弟覺得太小題大作 06/27 10:37
→ forAver: 最後決定之後如果有開餐廳，再請自家廚師做就好 06/27 10:38
推 jack10402: 醫院的都是循環菜單開下去而已，熱量都是固定的 06/27 19:28
→ BLABLA007: 食材不止四五萬吧 廚師還要倒貼給你錢 06/27 23:39
→ BLABLA007: 更不用說中間還要看你的時間(進食)跟運費 06/27 23:40
→ BLABLA007: 你乾脆創業開公司 自己顧廚師除了給自己吃之外還有賣 06/27 23:40
→ BLABLA007: 給同圈子的健身好友最省錢 06/27 23:41