每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
各位巨巨大家好
因應疫情嚴峻沒辦法繼續上健身房
興起了組homegym的念頭
平常的習慣是一個禮拜上六天健身房
目前三項是
胸推80kg
深蹲120kg
硬舉160kg
目前選配
重訓椅子ab3000
調節式啞鈴ad32
1.8米大內寬槓
尚剩深蹲架目前考慮的是
sml2及g5
sml2看起來是比較穩固但沒有上下拉跟飛鳥
g5則是價錢上有點超出預算但捏著懶趴還是可以吃
想請問各位有組homegym的巨巨的看法
感謝協助
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.92.151 (臺灣)
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推 sumarai: 先講你要跟誰買，再來挑品牌06/22 22:07
目前是以及有跟s大先接洽了 但是深蹲架真是難以選擇
※ 編輯: smith93433 (101.10.92.151 臺灣), 06/22/2021 22:34:18
推 dody0045: 空間不夠我買sml1，加單槓覺得還算穩。sml2四柱應該更06/22 23:36
→ dody0045: 穩06/22 23:36
目前空間大概四坪 寬勉強是放得下1.8米大內槓
※ 編輯: smith93433 (101.10.92.151 臺灣), 06/22/2021 23:39:09
→ sumarai: 四坪你要留空間取槓片06/22 23:41
→ sumarai: 寬只能勉強能放進1.8米槓的話，還有考慮一下上槓片方不06/22 23:44
→ sumarai: 方便06/22 23:44
應該說1.8是預留過後的了 房間寬度是2.3不考慮2.2奧槓就是想到應該沒有上下槓片的空間
推 guitarlee: s10906/22 23:53
推 peafowl: 預算跟空間夠的話 當然直上貴的06/23 00:05
s109是個理想
理想很豐滿 口袋很骨感
※ 編輯: smith93433 (101.10.92.151 臺灣), 06/23/2021 00:21:55
※ 編輯: smith93433 (101.10.92.151 臺灣), 06/23/2021 00:23:59
推 l17: 偶比較好奇舉重專用深蹲架哪裡買的到XD06/23 01:01
推 weijiekuo: 舉重用深蹲架找狂享舉陳士杰問看看，他好像有在賣06/23 01:26
推 drinkmywater: 勇框四柱飛鳥高低拉06/23 08:38
勇框爆預算啦 雖然也是看的很喜歡
※ 編輯: smith93433 (101.10.92.151 臺灣), 06/23/2021 08:47:29
推 l1529000: 單純框架比較好使用~G5的纜繩系統配重要放槓片，用起來06/23 09:00
→ l1529000: 跟一般配重片方式比麻煩不少，還要一直算重量…06/23 09:01
→ l1529000: 可以先用單槓啞鈴彈力帶等取代，若真需要再買飛鳥高低拉06/23 09:02
也有這樣的想法 只能說慾望深不見底
推 Iversonshao: g5不推 擴充少06/23 09:43
推 kuloda: 其實YOKE架就蠻好用了，還可以扛著走06/23 09:53
→ jeff007: 加拿大框就頂用啦，以後還是會去健身房欸06/23 11:09
※ 編輯: smith93433 (101.10.92.151 臺灣), 06/23/2021 11:28:01
推 maotze: S大賣的J009呢？ 有高低拉跟飛鳥06/23 13:14
最後考慮還是先買sml2至少以後要升級比較不會麻煩，複合式的框覺得還是想要直上感覺比較好
感謝各位巨巨回覆
※ 編輯: smith93433 (101.10.92.151 臺灣), 06/23/2021 14:03:45
推 l1529000: 要回健身房的打算或習慣，真的可以先不要買 06/23 14:26
→ l1529000: 要買的話，除了慾望，分開也是真的比較好操做啦!06/23 14:27
推 sumarai: J009社團有護槓爛掉的紀錄，危險06/23 14:35
我是覺得馬西的比較穩啦 騰泰的看起來好像很晃
噓 xxtuoo: 回不去了…在
家練就是爽Zzz 06/23 15:04
※ 編輯: smith93433 (101.10.92.151 臺灣), 06/23/2021 15:17:59
是有長期在家練的打算，但是說實在的去健身房是個fu,還有看妹
※ 編輯: smith93433 (101.10.92.151 臺灣), 06/23/2021 15:19:15
推 burza: 在家練真的爽，有效率多了，去健身房看妹真的浪費時間06/23 15:48
→ burza: 健身已經很花時間了，哪有美國時間看妹..在家效率練完收工06/23 15:48
也是，在家的爽度就是不用浪費時間
推 turkiali01: 卡一個，最近也在看SML2…06/23 16:15
※ 編輯: smith93433 (101.10.92.151 臺灣), 06/23/2021 17:26:02
→ guitarlee: 有妹子在可以破PR阿06/23 18:31
腎上腺素一下就上去了
推 l17: 舉重用的架子感覺很容易掉槓 露天看見3000元深蹲架…06/23 18:46
推 j12312345678: 已成立轟箘一年了，建議你一次到位，不然光拆裝會06/23 19:42
是想說先買框 之後再補上下拉跟小飛鳥
※ 編輯: smith93433 (101.10.92.151 臺灣), 06/23/2021 20:36:27
※ 編輯: smith93433 (101.10.92.151 臺灣), 06/23/2021 20:37:55
推 baianceo: 建議一次到位以免日後升級又花一次 06/23 21:05
推 shapeofyou: 要日後升級絕對推薦勇框 06/24 03:04
目前要升級的話考慮是勇框跟s109不過目前預算沒那麼凶阿……
※ 編輯: smith93433 (101.10.92.151 臺灣), 06/24/2021 13:34:20
推 s8955439: 推勇框06/24 13:54
推 s8955439: s109＝淘寶康強健身器材，難用且超不穩06/24 13:56
推 s8955439: 台灣賣的s109都是淘寶康強貼牌的06/24 14:05
→ s8955439: 買s109前，請要考慮清楚06/24 14:06
→ Diablo2974: 推勇框真的讚06/24 16:29
→ Diablo2974: 空間要夠不然很擠06/24 16:29
看起來真的很棒，可惜目前沒空間
推 fsi6227: 樓上D大的空間大約有多少？06/24 16:50
※ 編輯: smith93433 (101.10.92.151 臺灣), 06/24/2021 17:07:38
推 Diablo2974: 5坪內不到5坪吧06/24 18:05
推 s29646: 1.8槓哪邊買啊 也想買一支06/25 03:24
s大露天賣場就有了 不過他現在被封號 ，看你要不要直接賴他
※ 編輯: smith93433 (101.10.92.151 臺灣), 06/25/2021 08:44:35
推 DirKai: 統鑫2柱的阿06/25 14:00
推 s9209122222: SML2 還卡在海關……06/25 20:14
推 s8955439: 勇框比s109耐用多了，CP值超高06/26 14:14
→ s8955439: 買s109你一定後悔，好看但超不耐用06/26 14:15
勇框是越看越喜歡，不過真的家裡放不下 哭
推 sumarai: S109台灣不是有原廠的德旺在賣嗎？06/26 14:30
※ 編輯: smith93433 (101.10.92.151 臺灣), 06/26/2021 16:16:46
→ smho: 想買這種深蹲架，有人知道這哪裡有現成的嗎？！06/27 01:12
→ FarkU: .com/06DXQp3.jpg06/27 04:55
→ FarkU: 看後面就方管焊接就可以練深蹲了06/27 04:56
推 s8955439: s109原廠是中國康強健身器材，淘寶有賣06/27 08:57
推 p83821: 好奇版主的體重06/29 12:11
76kg body fat14.5%
※ 編輯: smith93433 (101.10.93.111 臺灣), 06/29/2021 21:18:22
※ 編輯: smith93433 (101.10.93.111 臺灣), 06/29/2021 21:18:47