每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
如題
疫情爆發後買了一顆快調啞鈴，但後來忍不住上了AD32今天到貨了，這一顆留著也是浪費
不如轉給有需要的人。
附上當初購買直接抓下來的照片：
https://i.imgur.com/bYI6J5G.jpg
https://i.imgur.com/DNDnRxL.jpg
實際照片：
https://i.imgur.com/4Y3yMSt.jpg
只用了一個月左右，個人感想大概就是堪用等級而已XD 而且重量只有約25kg…
*注意只有單邊，不是兩隻一組RRR
因為太重了…只能面交，地點在台北東湖捷運站附近，請自己準備交通工具把他帶回去（
當然如果想直接扛回去也可以，但是沒有箱子
意者就麻煩直接站內我囉～
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推 z12341234: 人真好 06/24 21:11
→ wan0zei: 補充一下，來拿啞鈴務必全程戴著口罩，我會把啞鈴放定 06/24 21:19
→ wan0zei: 點後等被拿取後再離開 06/24 21:20
→ wan0zei: 目前有不少來信,會依來信順位詢問喔，沒通知的大大就不 06/24 21:27
→ wan0zei: 好意思了…祝大家疫情期間還是能練出大肌肌 06/24 21:27
推 rex4253: 推好心 06/24 21:32
推 cloudbenz: 推好心！ 06/24 21:46
→ finals: 佛~~ 06/24 21:46
推 Patheticteen: 佛心推 06/24 22:08
推 j2585366: 推好心 06/24 22:46
推 MONSANTO: 推好心 06/24 23:01
推 alloc: 太好心了吧 06/24 23:15
推 zzxxzz: 推好心 06/25 04:35
推 dakkk: 佛 06/25 07:52
推 hodsala: 純推 06/25 09:03
推 hellomo: 人也太好了 06/25 09:58
推 timgame: 超佛 06/25 12:55
推 babymomo0101: 推 06/25 13:50
→ wan0zei: 目前已經有人洽中了～請各位先別寄信來了。不好意思了 06/25 14:02
→ wan0zei: （_ _） 06/25 14:02
推 bulls: 哇！超好心 06/25 17:49
推 joshua830325: 推推，這面交方式真有特務風格！ 06/25 17:52
推 hy654YOH5566: 第一次看到有人送這個，佛到哭 推推 06/25 18:15
推 showen1976: 推，好心大肌肌 06/25 18:19
推 salamender: 家有兩隻 這一隻不便宜 06/25 19:14
推 cloudbenz: 原po人巨又好心，下雨還幫我拿出來，再次感謝您 06/25 22:36
推 mrxjohn: 這個也要一兩千塊吧 原PO真佛 06/26 00:06
推 s6212david: 我也是直上AD32以後就把原本的送掉了XD 06/26 00:14
推 kabkglomr: 佛 06/26 09:09
推 yofa: AD32普及後那些bowflex/powerblock系統的應該沒生存空間了 06/26 10:43
推 JuiceBro: AD那價錢大家真買得下手？還是真的好用那麽多？ 06/26 13:54
推 orangeryu: 推好心 06/26 23:40
推 icelagoon: 手機更貴大家都買了 ad比起來還好吧 06/27 01:18