健身

[贈送] myprotein 高蛋白巧克力能量棒

今年年初購入高蛋白巧克力能量棒試吃，但對我來說太甜了、無法接受，目前家裡有7個 能量棒但快到期了（2021.4.23），不想浪費零食，想分送給版友，如果不介意期限快到 期的版友再站內信我約時間碰面，感謝 面交地點：新埔捷運站1號出口 https://i.imgur.com/meWTT2R.jpg

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[閒聊] 魔王許家豪要復出了?

在yt看到一部昨天上傳的影片 標題是"魔王許家豪復出備戰訓練強肩篇..簡單而厚實的三角肌訓練內容.." 影片內容就是許家豪練肩膀的一些動作 捕手則是300壯士的金剛 所以他是要復出比賽了嗎?

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[徵求] 台北古亭到公館 一對一教練

徵求台北市可以在古亭到公館捷運站附近健身房，進行1對1指導的教練 有健身經驗，但都給教練帶著做，沒自主練習過 想做改變，希望可以學習一套適合自己的健身課表 希望教練有涉獵爬山和越野跑 選擇的健身房需要可以自主訓練

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[推薦] 運動傷害完全復健指南

https://i.imgur.com/mvdmrkd.jpg 最近看的書，雖然作者是寫給運動治療從業人員，不過對於健身/運動愛好者、體適能教 練同樣很受用。 我覺得這本書對於像我這樣的運動愛好者，能提供一個架構完整的身體運作/傷後復健的 基本指南，包含體態評估、各種治療法的簡介（連針灸、拔罐都有涉獵），呼吸、髖關節

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[問題] 三頭孤立訓練時，手肘不適

請問各位，我在訓練臥推和肩推時(無論槓鈴或啞鈴)一律採用自由重量，手肘從未感到不 適，但三頭一孤立訓練，手肘就不太舒服，有時是左手有時是右手，試著按摩過 三頭肌腱附近，也沒什麼改善。 做過的動作：頭顱粉碎者、滑輪三頭伸展、滑輪過頭三頭伸展(類似頭顱粉碎者) 我一律採用啞鈴或者用滑輪時用兩顆球的那種，感覺比較不限制活動度，

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