體適能

如題目前居家都會做一下棒式、捲腹這類的核心運動但因為是最佳才開始都只用紙箱+衣服墊（沒辦法不然手痛XDD）決定入手瑜伽墊

我是覺得上健身房練起來比較有感覺所以上週都還是戴著口罩去但因為流汗口罩會黏在臉上，呼吸有點悶看到有人是戴運動口罩，不知道有沒有用也剛好合約快到期，在想要不要退掉會籍買器材在家練就好了

今年FDA已經核准Semaglutide當作減肥藥https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-new-drug-treatment-chronic-weight-management-first-2014Semaglutide原本是用來治療第二型糖尿病並不是抑制胰島素 而是增加胰島素的產生，進而降低血糖

先簡單自我介紹一下，好讓其他人判斷是否有參考價值。基本上我體重是病態肥胖，這點是毫無疑問的。但隨年齡增長也是時候好好面對自己。因為家中是有慢性病史，而我"目前"沒有任何慢性病。==

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女（男／女）年齡：26身高：161

其實我覺得你只要做到兩件事情肯定可以大幅度的減肥極大幅度的減肥1. 誠實的面對自己的飲食2. 確實的控制它

網路上各種減肥法youtube也一堆，主流的減肥方式都標榜著，一定可以讓你吃飽，不需要挨餓就能瘦!是的，沒錯，的確是如此但我覺得，這些人都刻意隱瞞一部分事實

你的問題一直以來都是一樣的從來不說自己當前的狀態跟明確的目標然後有時候說不吃到基代也很好有時候又抱怨沒辦法吃到爽減肥其實不用把自己的心理狀態搞到這麼起伏

我不太確定這個話題在這裡討論是否適當所以如果有違反版規或版風的部分我再刪文如題，這也許是個奇怪的議題，但是小弟還是想跟各位先進們詢問一下，

其實是想要討論一下關於紅肌的訓練.其實,大多數無論是健身還是減肥.訓練肌肉方式大多都是以白肌(快縮肌)為主.當然我知道,絕大多數的人要的是美觀的體態.白肌可以產生別人會驚訝,自己會爽的肌肉線條和視覺張力.