如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
如題
目前居家都會做一下棒式、捲腹這類的核心運動
但因為是最佳才開始
都只用紙箱+衣服墊（沒辦法不然手痛XDD）
決定入手瑜伽墊
想請問以核心手不痛的訓練
厚度需要買多少呢？
8mm就夠了還是要上到10以上呢？
令因為我身高有186
請問是否有推薦較長的瑜伽墊品牌
謝謝！
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→ thiefkisi: 可以使用"/"搜尋瑜珈墊的文章 07/11 23:54
推 greenfetish: 手痛是指手肘骨頭頂到地上痛嗎？請愛用迪卡儂舒適瑜 07/12 00:12
→ greenfetish: 珈支撐墊。 07/12 00:12
推 vicky75: 瑜珈墊價格不會太貴，建議買厚的 07/12 01:57
推 panda80911: 其實厚度倒不是重點，材質比較重要，很厚但是很軟，一 07/12 07:33
→ panda80911: 樣撐不起身體的體重。如果想要用久一點的話，不建議買 07/12 07:33
→ panda80911: 泡綿的。 07/12 07:33
推 fleurdumal: 入門建議costco瑜伽墊 07/12 09:59
→ wtmshiang: 我是用QMAT 10mm的瑜珈墊每天做棒式跟超人式，完全不痛 07/12 11:06
→ wtmshiang: ，不過長度只有180公分。 07/12 11:06
推 mapery: 我買pvc材質 做棒式超容易滑 07/12 21:44
推 s860382: 請問因手肘摩擦久了 手肘都會變的黑黑粗粗的 除了擦保養 07/12 23:11
推 s860382: 品 有其他器材可以保護嗎？ 07/12 23:13
推 alwang: 全身曬一樣黑也可以 07/13 17:19
→ joshua830325: 去迪卡儂拿試用品肘撐和跪看看就知道了。墊子有分 07/14 03:03
→ joshua830325: 瑜珈用（厚8mm以下）和皮拉提斯用（厚10mm以上）， 07/14 03:03
→ joshua830325: 一般長度在180cm上下，身高高可以考慮加大款有做到2 07/14 03:03
→ joshua830325: 15cm。只是用來墊著不痛的話，材質挑便宜的PVC泡棉 07/14 03:03
推 Doralice: 長度不夠就是腳在墊外，要找止滑能力好的 07/14 09:02
推 yuenru: 蝦皮也可以找找 07/15 16:52