健身

大家好,小弟最近肩頸痠痛三四個月已經求過醫也找過幾間自費物理治療所,做一些治療後雖有改善但是仍困擾生活.其中幾位醫生跟治療師都有點出可能是幾個原因造成我的肩頸痠痛包含了姿勢不良、體態不良(如圓肩跟輕微駝背)、肌力不足、長時間久坐又不訓練等等

已徵得,謝謝好心人–※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.185.234 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1631959554.A.1C5.html噓 crazysix: 改原文或原文底下留言就好 09/18 20:50

我朋友跟我說他練胸最愛用六角槓去健身房都用六角槓做臥推我問他臥推能推多少，他跟我說60左右可是我看他體型很瘦，體重可能不到60吧他跟我能推60，我實在是不信

如題第一次拍深蹲影片檢視自己的動作以前都不知道有屁股眨眼這種東西痠的位置都固定在臀部屁股蛋那邊下背從來沒痠痛過

不曉得分類有沒有錯，手機排版請見諒只希望以我的經驗還提醒各位版上的朋友。事情發生在9／18 2040－2220之間，我的東西在健身房置物櫃被偷了，損失兩張銀行卡、現金5000，一台iphone12。在我記憶中我進健身房並沒有拿出過我的皮包，以及手機，基本上排除被盯上，而認為

如題，本魯資料31y，182cm/92kg目前無負重引體向上卡在13下，負重15kg引體向上卡在六下，都是標準直上直下不甩目前的目標是希望無負重引體可以突破20下，想請教是要繼續加重下去練嗎？還是要做其他輔助訓練呢？目前有搭配的輔助訓練是槓鈴划船70kg12下六組

如題!去年工作換回高雄 目前的工作型態是上班族的時間，所以終於有時間可以安排去健身房小弟目前33y 其實早在大學時期曾經認真的接觸過健身，所以算是有一點經驗的健身者出社會之後一直沒有這個機會保持運動習慣，直到今年剛好工作轉換有這個時間可以運動我自己知道我的問題其中一個很大的部分就是有點懶散，大學時期有一個身高體重相當的夥伴

我在8月中加入光埔廠會員（此時光埔廠已營運約一個月），當時因為疫情未開放淋浴間。9/1因CDC開放健身房淋浴間，建工於9/6公告開放淋浴間，但光埔廠因為“瓦斯設備工程”延期不開放淋浴間，結果延到現在都還沒開放，問櫃檯也無法確定開放時間（我懷疑是不是硬體還沒建置好就先營運了）然後已經蓋好的電扶梯（2層樓）從未看它啟用過，簽約後一個月淋浴間跟電扶梯都不能使用，真的覺得自己的權益受損。想請問大家，建工的會員有申訴的管道嗎？—–

之前做傳統深蹲不太舒服 改六角槓想請各位看這樣菜單可不可以練腿日的時候做槓27kg40+27 八下 兩組

如題啦我自己是有一點好奇正常的使用方法先說我個人是會噴灑在布上擦拭會摸到的地方但是也很常看到有些人噴灑的方式接近「洗」器材整台器材濕答答還會滴酒精