體適能

從高中時期就一直很胖後來一路胖到大學讀完出來工作這時候大概88公斤http://i.imgur.com/vWt1CeQ.jpg聽同事的介紹去了幸X診所

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女（男／女）年齡：27身高：160公分

在版上取經甚多 所以發文回饋PS:本來想加個"大重量"的 但136KG以上的數據不見了 (攤手)另外此心得屬堆磚流 想要XX個月就瘦OOKG的 這篇文應該沒幫助..=========================分隔線======================

記得在大學的時候，我的體重最重只到45公斤左右，雖然我本來就是算比較嬌小的體態，不過當時看起來還算瘦的。畢業之後開始面臨求職跟各種脫離學生後必須要有的責任，我的壓力漸漸越來越大…之後成為朝九晚五的上班族後，工作壓力真的是直直飆升，於是我用吃來當作釋放壓力的出口…體重的增加絕對不是一朝一夕的，直到某天遇到許久不見的熟人時，他們差點認不出我，

基本資料性別：男年齡：34身高：168體重：63

鑒於先前的版規已使用了六年且部分版規有些模糊地帶造成了部分版友的困擾因此增修訂一些先前的版規主要是針對須知4進行一些修訂詳情請參閱置底板規

上個周末憑著直覺在公館outlet賣鞋的地方尋覓似乎都沒有賣專門有氧運動的鞋子查了幾間大家的廠商，如Nike Adidas，好像也沒有這類鞋子的樣子?不曉得公館周邊或中永和哪裡有賣專門的有氧運動鞋呢?我會上舞蹈方面的 Hi-low 、踏板 Step 以及最近在嘗試的 SH'BAM

安安～打擾～新手第一次發文，如有違規，還請指教目前想再找兩個人一起團報，湊滿三人報名費就是早鳥價4200，自己上次考過c級也有一段時間了，有興趣的人歡迎私我或留言給我，盡量3/30以前讓我知道。以下來自中華民國健身運動協會網站

各位前輩好小弟已經利用下班時間在家做爬樓梯運動已經持續好一陣子了不過是爬三樓然後下三樓老透天沒有電梯

一天從「飯菜」竟可能攝取高達「40顆方糖」！日本內科醫師揭：你不知道的「醣類」真面目撰文者水野雅登2022-03-14以下我將列舉實際病例，並詳實說明治療經過。讀過這些取材自我門診病患的案例之後，