美容

在家徒手深蹲試過背貼牆 重心放在身體垂直線上感覺臀腿比較有感 也較不會膝蓋不適然而為了避免背和牆的摩擦力想說背個有滑輪的板子在背上

如題小魯一直很納悶，版上大家怎麼計算熱量除了自己處裡，可以知道放多少克的肉，或是買超商，有營養標示的食物其他，如自助餐、一般店家、火鍋店等等

大家好 年初因換了工作 有更多時間可以好好規劃運動過去從沒認真學習健身 僅靠有氧(慢跑/打球)控制體重減脂當然時間拉長有氧也能夠有減肥成效不過一旦偷懶或熱量一不控制 非常容易回到原點所以這次才下定決心好好認真學習健身 改用不同方式減重

上網稍微找了一下資料，天下文化對代糖有做了個整體的說明https://www.cw.com.tw/article/5097704基本上用量不多的話，應該是沒問題。大家常用到的蛋白粉，裡面很多有添加蔗糖素，維基百科是這樣說的https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%89%E6%B0%AF%E8%94%97%E7%B3%96

大家好我是練健康的Howard 營養師/教練剛好有看到這篇文想說可以給你一些建議※ 引述《saparpil (徐婷婷)》之銘言：: 性別：女

各位版友大家好阿因為小弟年初去醫院檢查 發現確定二型糖尿病開始改變生活【飲食】+【運動】從破百體重到目前降到68.8公斤分享一下小弟的調整狀態

想請問這樣自助餐熱量多少謝謝大家如下面圖片https://i.imgur.com/EkEXYw7.jpghttps://i.imgur.com/oM7ews8.jpg

跑步機都可以30~40分鐘 全身發熱渾身濕透跑河堤(柏油地)10分鐘稍微小喘就懶了開始用走的外面好處是環境舒服 空氣流通 不用花錢但卻達不到像跑步機的效果想放棄(不跑河堤改回跑步機…) 但又覺得有點可惜

最近要去北部待3個月想說在北部在台北找個健身房順便去游泳 烤箱之類我是知道健身房有開放但烤箱跟三溫款有開放使用嗎??

健身環大冒險結束之後會根據當天的活動內容來安排伸展動作https://i.imgur.com/deKnEit.jpg這個把雙手放在背後由左手拉著右手手腕