如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
在家徒手深蹲
試過背貼牆 重心放在身體垂直線上
感覺臀腿比較有感 也較不會膝蓋不適
然而為了避免背和牆的摩擦力
想說背個有滑輪的板子在背上
身體就可以順暢的上下移動
這樣好像不錯吧? 有類似的產品可利用嗎?
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推 VIATOR: 健身球，物理治療師之前也叫我用健身球做深蹲 01/05 18:11
→ ryanni: 夾在背後牆中間嗎? 感覺會亂滾耶 01/05 18:13
推 HYSKOA: 滾筒？ 01/05 18:15
推 dogbydog: 一屁股坐到底尾椎怎麼辦 01/05 19:25
→ ryanni: 為什麼會一屁股坐到底? XD 01/05 19:27
推 jasop: 自己DIY做一個好了 滑輪衣 < 參考一下 01/05 19:37
推 TllDA: 按摩的滾筒就可以了 01/05 20:46
推 VIATOR: 健身球會滾，但還在可以控制的範圍內 01/06 03:02
→ lianginptt: 只是空蹲而已吧，不貼牆就不能蹲了嗎0.0 01/06 05:22
推 goshr: 我有想過,期待你找到的解答 ^^ 01/06 09:31
→ onezillion: 這樣？ 01/06 10:18
→ ryanni: 樓上不用這麼專業 那是競技型的了 XDD 01/07 00:20
→ karro81290: 找兩張長點的海報(表面會滑亮面紙)貼牆，就能貼牆上下 01/07 03:04
→ karro81290: 啦 01/07 03:04
推 RonnieSue: 瑜伽球或是按摩滾筒？ 01/07 03:52
→ ryanni: 謝謝大家的分享和建議 決定買瑜珈滾輪了 01/07 13:32
→ ryanni: 去賣場試用過 使用方便 操作又穩定 01/07 13:33
推 skykenny611: 扶著椅子蹲就好，除非過重有傷無負重真的不用太擔心 01/07 17:16
→ skykenny611: 膝蓋問題 01/07 17:16
推 CoCoCoooo: 用算盤? 小時候我都把算盤當滑板來踩… 02/24 11:07