[問題] 想請問這樣自助餐熱量多少

如果是熟的秋刀魚還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語看圖說故事

作者lickcal (DDD)

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標題[問題] 想請問這樣自助餐熱量多少

時間Sat Dec 26 18:18:41 2020

想請問這樣自助餐熱量多少

謝謝大家

我估算菠菜那個 280

是兩碗菜的量

半個餐盒的苦瓜 180

半個餐盒的菇 200

這樣對嗎！？感謝大家

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推 halulu: 沒有肉QQ 12/26 18:35

→ afa5644ti: 你是和尚嗎 12/26 18:43

→ lickcal: 肉有點牛肉湯了，澱粉有地瓜了，因為這間比較油 12/26 19:07

→ lickcal: 想問這樣估算對嗎? 感謝回答^_^ 12/26 19:08

→ s210633: 醬燒菇和苦瓜會加不少糖有些炒青菜也會 12/26 19:23

推 OROCHI97: 2F XDDDDDDD 12/26 19:59

→ agunnm: 推五樓 12/26 20:50

推 windy7225: 100-120卡 12/26 23:00

推 sekirei11704: 基本上蔬菜的熱量算法 12/27 00:06

→ sekirei11704: 單看菜量其實可以用拳頭或碗估算 12/27 00:06

→ sekirei11704: 可以裝完一整個鐵碗或差不多一個拳頭大小的話 12/27 00:06

→ sekirei11704: 蔬菜是一份可以估算為25大卡 12/27 00:06

→ sekirei11704: 因此圖片中單看菜量約3-4份之間 12/27 00:06

→ sekirei11704: 熱量約為90大卡左右 12/27 00:07

→ sekirei11704: 再來的話就是油和其他調味料（糖、味淋）添加的部 12/27 00:07

→ sekirei11704: 分 12/27 00:07

→ sekirei11704: 兩盒總共約300大卡 12/27 00:07

→ lickcal: 感謝樓上回覆 12/27 00:19

→ marunouchi: 我都只算澱粉的熱量，其他隨便吃 12/27 00:23

推 ilovemiao: 300 12/28 14:10

→ laurakao: 油亮油亮的，我估的跟你差不多 12/28 20:57

推 CyanH: 吃素是選擇不一定是出家人 12/30 01:26

推 dongjing911: 嗯啊吃素是選擇 01/16 14:16

Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？