體適能

基本資料性別：男年齡：23身高：170體重：68 (一個月前的) 現在65

先回答你的問題一個月三公斤不一定快也不一定慢三公斤這個數字不是太準確我覺得主要是水份的變化而已從亂吃到乾淨飲食

機或: 跑步機）: 健身房買會員的時候有送一堂教練課: 昨天去上課教練說我有駝背沒有拉伸拉筋: 只有自主是沒有效果的

已經版主同意發文，謝謝版主—————————————————更新因疫情關係，原先計畫亦有所延期 工作坊將會待疫情明朗再舉辦！問卷部分已抽出得獎名額

間隔一個多月量測的in body肌肉量只掉0.1kg體脂掉3.8kg我想努力沒白費但這還沒結束

請問雙北這邊有沒有物治師開的運動中心或是可以配合運動課程我駝背導致這半年半邊肩膀都處於疼痛狀態要解決就是把駝背矯正好，所以想先來練肌力謝謝各位了

是閒聊問問，因為在YT上看到一個素人拼健美健體的影片，看到一小段他對比較專業的教練說他體脂3個月降10%，然後教練回他是找死啊，3個月降10%不正常太極

把那些塔爸塔 鄭多燕之類的運動看一看把沒有跳的動作拉出來組一套combo就很夠用了例如這樣以下每個動作30秒 組間不休息

基本資料性別：男年齡：32身高：174體重：101

/7月初要考體能，其中有一關是要拉單槓3下(不限正反手)。目前是連一下都拉不上去，知道單槓不是短期能訓練出來的，