體適能

大家好，我是一個運動營養工作者看到關於紅肌白肌的議題感到非常有趣，手癢回了這一篇。先說明我只是要講解一下紅白肌在使用上的差異，訓練上的議題就交給高手解答。

原文跟回文因為太長 部分段落刪掉經過約四個月的實行後成果如下：04/17 => 08/14 (Inbody 270)體重：70.7 => 62.8

健身房終於開了,想要買點乳清蛋白來促進肌肉生長,不過看來看去都覺得不便宜,再考量價格因素下,目前正評估這幾款:1.金牌乳清蛋白 2.ISO100 3.紅牛旺來啤酒只是,不曉得哪一種比較好喝? 真怕喝起來很奇怪又不OK, 太貴的又買不起,健身老手可否建議一下,謝謝了 ~

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：37身高：178

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想到健身前喝咖啡能加速血液循環但忽然想到要血液循環最明顯的是酒而紅酒小飲是很健康的但是我看資料說喝酒只會胖??

1.先丟份科學研究中國人喝酒更易致癌？《柳葉刀》涉及50萬人的研究給出答案https://reurl.cc/Dg0YLj================================以下節錄自本文部分============================適量飲酒有益健康?這恐怕是個誤解！

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