如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
是閒聊問問，因為在YT上看到一
個素人拼健美健體的影片，看到一
小段他對比較專業的教練說他體脂
3個月降10%，然後教練回他是找
死啊，3個月降10%不正常太極
端。
後來我想想好像沒有什麼體脂降太
快危險的說法吧，除非極端不吃不
喝。是有這種說法嗎？？
—
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.120.76 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1619153956.A.89E.html
→ omanorboyo: 看從起步哪降到哪吧 18%->8% 那還蠻可怕的04/23 13:02
也是有道理看起步
※ 編輯: hotcore (114.136.120.76 臺灣), 04/23/2021 13:03:06
→ omanorboyo: 3x%->2x% 那就沒啥感覺 還蠻正常+輕鬆的 04/23 13:03
推 taipoo: 樓上說得有道理 04/23 13:12
推 prodigal: 他是體脂20幾減到10幾 我覺得算是有認真減 年輕有一點優 04/23 13:12
→ prodigal: 勢 才20幾歲 但也沒有到玩命吧 再過十年還這樣減 就比較 04/23 13:12
→ prodigal: 拼了 04/23 13:13
推 ffyy: 36-26差不多也花三個月 運動+飲食少油少糖少精緻 04/23 14:40
→ ffyy: 但26要再到23-24左右 有夠難(可能是自己太佛性:P 04/23 14:41
→ skykenny611: 體脂高短期大量赤字很容易但也噴掉不少肌肉 04/23 16:07