體適能

健身狂吃雞胸肉一個月 全身無力腎永久損壞2021/10/19 15:09 東森新聞https://news.ebc.net.tw/news/world/283572許多人現在為了健身或者減脂、減肥，只吃雞胸肉會把身體吃壞，大陸一名30歲男子，狂練健身且把雞胸肉當成唯一主食，每天午晚餐只吃雞胸肉，結果一個月後感覺全身無力和

久違的口罩解禁當蘭是要出去跑一跑R只是看到還有不少人戴著跑步不戴口罩竟然有點心理壓力哩有一種合法但不合理的緊張感

以前學生時期都有在運動的習慣自從出社會後，就變成了一個標準的沙發馬鈴薯最近閃到腰，被醫生說我的腰年齡比我實際年齡大了10~20歲(本人現在29)所以想乖乖回去繼續維持運動想問一下預計菜單如下，不知是否可以?

先生和我都天天運動所以應該不會變衣架XD自己因為椎弓斷裂跑步完都會腰痛連帶到髖骨和膝蓋所以想入手橢圓機但對橢圓機要比較什麼都沒概念@@目前試用了

戴口罩運動一直都是個問題有些人覺得習慣就好，有些人完全不想嘗試前陣子看到一款運動專用口罩覺得好特別回WG健身好像也沒看到有人用類似這種的口罩https://imgur.com/a/wZ9lOap

基本資料性別：男年齡：55身高：174.5體重：85.7

基本資料性別：男年齡：26身高：165體重：85.3

想請教各位版友在「攝取一樣總熱量」的情況下是少量多餐比較好？（提升代謝率、胰島素波動）還是維持胰島素平穩、間歇斷食比較好？（胰島素降低、生糖素升高、燃脂）感覺兩個流派都有人支持

https://i.imgur.com/mfaeuZD.jpg台北車站附近的植健身免費體驗家用型Inbody H20B機型中文叫 「撥號」很像電話很可愛可以下載註冊好Inbody的手機app

我知道版上很多人有在用計算熱量或者訓練的app,但想問問有沒有推薦走路的app?我最近莫名被推坑玩了一個走路的app(w開頭的），走路的步數可以變成遊戲能量之類的。為了換遊戲能量我還在辦公室裡面原地踏步XDD