體適能

以前在南港運動中心有使用過滑雪機，大腿內側會有運動到，後來南港運動中心重新整修後，就沒有了！現在待的健身只有登階機，

如標題，這是大家都知道的常識了可是阿，我越來越不相信這是事實…我就問各位，這個年過完你們胖幾公斤了??這個年過完我胖四公斤，我每天扣掉TDEE，不過一個禮拜我就多吃了將近六萬大卡?????????????

一直都有在運動的習慣，有氧跟重訓都有不過自己因為比較懶惰，都沒有認真記錄自己的飲食最近開始買教練課，發現自己體脂肪一直降不下來就是因為沒有控制飲食教練建議用記事本記下來每天的飲食，但是我怕我金魚腦，想說用app代替其實看過很多有飲食熱量記錄app，但是可能都被我直接忽略

大家好感覺穿慢跑鞋在木質地板上跳繩 跳久了腳掌會受不了@@想請問有推薦的CP值高的緩衝墊或是有氧彈跳踏板嗎?謝謝–

大家安安啊小弟最近要買大型曬衣夾啦！網路上找到有人賣BH的便宜二手打算去載回來 但我車子不是休旅車是一般的四門轎車

大家好，我先請教問題，再敘述我的狀況，可能比較好理解，謝謝。文長。我相信常運動可以增強體力，但我天天疲倦想睡，請問如果想要培養體力和提振精神，空檔時間應該先選擇睡眠或是出去運動呢？從跳繩和快走開始適當嗎？*我是35歲女性辦公室上班族，162公分、50公斤，工作忙碌甚至需要利用半夜或清晨時間

小妹開始踏入健身近兩年的時間從一開始自己亂做到開始上教練課也是有小小的成果但一直很困擾和困惑自己不易流汗的體質到底有沒有方法可解呢!

第一個詐騙是用誇張的 圖片半個月瘦5腰圍最誇張的是，留言想了解的人大家有沒有發現，點進去都是假帳號耶有這種駭客系統?!

http://bit.ly/3qPDLhs這次的內容針對胸肌的訓練動作介紹動作的細節，利用平時訓練胸肌的動作，包含：雙槓體撐、啞鈴臥推、伏地挺身、滑輪夾胸飛鳥、啞鈴地板飛鳥，可以讓訓練時的活動範圍更完整，並調整訓練時的速度，藉此來增加胸肌所承受的張力。–

昨天跟女友站上體重計我們都是距離理想體重1X公斤所以需要開始認真減肥了請問大家有推薦什麼app嗎？我的是iOS女友是android