體適能

決定要買跑步機（平常會跑步，也很肯定自己會想要在家裡室內跑步）。想要問版上有人對 M-One 或是 U6 的使用感受麼？M-One https://www.mobisport.tw/mone昨天實際去門市跑過 M-One 這一台，很意外地非常喜歡，最喜歡的是他不傷膝蓋的減震回彈設計，跑起來真的感受到膝蓋的舒適。收納、還有外型我覺得也都很棒，價錢相對

基本資料性別：女（男／女）年齡：31身高：165公分體重：55公斤

以前有一樣的困擾現在則是無醬也吃超爽以下都是平常自己配的沙拉（簡單傳幾張https://i.imgur.com/2vywKxx.jpghttps://i.imgur.com/fnVj5rs.jpg

今天上來發文是想請教各位前輩除了飲食控管跟運動以外有沒有甚麼其他輔助減肥的方式像是按摩有淋巴的地方幫助代謝之類的因為我已經照營養師給的菜單以及健身教練給的運動菜單執行一段時間但體重沒什麼變化，體態雖然有變好看，但沒什麼人看的出來我有瘦

因各種原因荒廢運動，最近想要重拾過去的運動習慣，昨天看到168低碳斷食似乎也不錯，想一起搭配使用。因有輕中度脂肪肝，網路上查到兩種截然不同的說法，有一說是過度飢餓集中飲食反而會刺

抱歉選錯分類 重新選成閒聊給版主跟版友添麻煩了 真是不好意思SAVAS這款是最近在Pchome上看到的乳清，應該是新出的最一開始是看到他有優格口味，我內心想說這口味不會有點獵奇嗎後來看到製造商是明治，不是什麼沒聽過的品牌，好像可以稍微放心（？

前幾天前練完胸大肌、斜方肌跟背闊肌之後大概是動作不正確讓施力不正常隔天左手出現一舉起來肩膀就會痛的情況經過反覆拉筋跟休息後狀況已大致改善許多

https://i.imgur.com/Dz4v2gG.jpghttps://i.imgur.com/7m41csg.jpghttps://i.imgur.com/23ohpxX.jpg最近趁特價買這些果凍看起來熱量不高 吃起來很甜

每次看到IG上的一些運動網紅，也盡量跟著他們的菜單和飲食，身體正面看起來的體態是進步不少但就哪個腰後肉有沒有太大的變化，想說往前看了一些文，除了說不夠瘦之外，滿多都建議去做醫美之類的，難道只剩下這條路了嗎@@但好像也沒不好，想問看看有大大去做過什麼療程嗎??

168斷食瘦不了？減重醫：太晚吃 激推「這時間開始」效果最好時間： 2022年04月10日 09:08記者李佳蓉／綜合報導近幾年168斷食法超夯！不少人靠它成功剷肉，但也有人怎麼減都甩不掉頑固脂肪，減重醫師蕭捷健直呼「太晚吃是沒有用的」。他解釋，早上和晚上進食「食物產熱效應」與血