如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
想到健身前喝咖啡能加速血液循環
但忽然想到要血液循環
最明顯的是酒
而紅酒小飲是很健康的
但是我看資料說喝酒只會胖??
請問這方面疑惑要問營養師專業還是健身專業??
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推 prodigal: 你以為的是錯的 酒精會先變成乙醛 是一級致癌物 要靠肝 08/18 16:25
→ prodigal: 臟硬幹處理掉 過程中其實會嚴重影響你的代謝 包含血液 08/18 16:26
→ prodigal: 循環也會變差 更甚者長期酒癮者會有骨質疏鬆 甚至股骨 08/18 16:26
→ prodigal: 壞死等風險 08/18 16:26
推 prodigal: 然後咖啡因跟酒精對血壓的影響是相反的 咖啡因直接讓你 08/18 16:39
→ prodigal: 心跳加快 血壓會增加一點 酒精會讓你血管鬆弛 血壓不足 08/18 16:39
→ prodigal: 才導致心臟必須加速來維持血壓 兩者雖然都有心跳加速 08/18 16:39
→ prodigal: 的狀況 但原因跟結果是背道而馳的 攝取咖啡因後 你對肌 08/18 16:39
→ prodigal: 肉的控制力會增加 運動表現會強化 酒精則相反 心肺的狀 08/18 16:39
→ prodigal: 況下滑 包含血壓不足 輸送氧氣的能力下降 呼吸也受影響 08/18 16:40
→ prodigal: 運動表現會降低 也容易受傷 同時重量訓練造成的輕微損 08/18 16:40
→ prodigal: 傷也較難恢復 08/18 16:40
推 prodigal: 單純以健康角度來看 酒精最好是完全不要喝 雖然對有些 08/18 16:44
→ prodigal: 人很難辦到 但至少要知道這是有害的 不要為了喝酒 欺騙 08/18 16:44
→ prodigal: 自己說酒精是有益的 08/18 16:44
推 aq2272353712: 想聽聽黃帝內經的見解~ 08/18 17:26
推 morgankhs: 酒精會影響油脂分解喔 有科學研究了 08/18 19:08
推 BRANFORD: 那喝維士比再練 不是兼收酒精與咖啡因之長? 08/18 20:20
推 kosoj6: 笑死 黃帝內經已經變成沒出來反而有人敲碗了 還好我從沒 08/18 21:10
→ kosoj6: 認真看過他說啥 08/18 21:10
推 p09171989: 喝完整個對身體的控制力會變得很差 做重訓根本超級危險 08/18 23:14
→ p09171989: 以前白天上萵苣教練課時 教練都會確認我前一晚沒有去 08/18 23:14
→ p09171989: 喝酒 不然隔天宿醉除了訓練效果差之外 如果出意外就很 08/18 23:15
→ p09171989: 不好 08/18 23:15
推 FarkU: 我不會說酒精是有益的，即便我幾乎天天喝。 08/19 01:21
推 FarkU: 我冬天練完還會去吃燒酒雞 08/19 01:24
推 Carrarese: 這板異想天開的人有點多啊 08/19 07:34
推 IGOTANORCA: 被鞭打也可以增加血液循環 重訓前先抽自己50下 08/21 16:14