體適能

各位前輩好我目前第二胎懷孕3個月也是第一胎的產後9個月（對 我產後6個月就又懷孕了 崩潰的幸運QAQ)第一胎本來產後3個月就瘦回孕前體重沒想到退母奶後又極速增胖6公斤 囧

從58:30開始: 劉乂鳴-鋼鐵醫師開電宋晏仁醫生!https://www.youtube.com/watch?v=FxfEKRwNtYU&t=2855s斷食可以使糖尿病逆轉，這個不是騙人的。但真的良醫是外國的醫生DR. JASON FUNG，他的斷食書，教你所有的理論，真的可以閱讀。 但是如果利用這個謀取"暴利"，利用斷食這個方式在謀取超大的利潤，真的是OK嗎？！！你在這邊至少要花32萬4千元才"有可能"

各位好小弟健身一年左右了這個問題從初期就發生了也造成了我的右胸在進行如飛鳥等動作時幾乎沒有什麼感受度

最近看了他們兩個得淺顯易懂還真的瘦了3kg大家還有建議可以追蹤哪一位呢另外健身有無可以追蹤的KOL–

各位版友大家好～已經踏入健身和飲食控制一年，初期半年有成功瘦7公斤，減脂5%，之後回台灣不小心吃太好又胖了，之後一直有運動和飲食控制但減脂成效不佳，於是想請教大大們，有哪裡需要調整的～基本資料：

從9/9實行到現在，體重一直呈現溜溜球效應，百思不得其解，直到前幾天跟一個朋友聊天時，她直接點出我的問題1. 睡眠不正常，就寢時間不固定2. 飲食時間不固定3. 斷食時間不固定

很感謝Fitness板友們一直以來的熱心,如標題所述,第7天停滯期了,繼續蒐集資訊,研究如何突破它,板友有好的建議,也請推文,謝謝您,減脂期107天走來,

他的生理狀態會是怎樣？肌肉會噴光光嗎？覺得有趣 大家怎麼想超級斷食耶斷到命都快沒了

HI 大家好 三個月過去了自己的文 自己回 就來報導一下現在狀況!!!先講結論 現在體重是91KG但前天量到89KG 這我覺得是脫水現象https://i.imgur.com/Tzru0o8.jpg

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：24身高：186