健身

最近看健人蓋伊的減脂片，看到他在減脂期，都嚴格控制碳水跟糖分的吸收之前看史考特醫師的書，也說「精緻澱粉」跟「糖」是減脂的大敵可是猛然發現一件事情：台灣飲食的精緻澱粉超高啊每個便當最多的都是白米飯

先說我寫這篇文章只想分享個人心得存粹把購物經驗和健友分享，沒有惡意中傷賣家和推薦賣家意思從第三級警戒開始就變打算購買臥推椅在家健身，看了購物網站一些品牌，blades等等。不是賣完就是需要等待。然後開始搜尋版上文章，發現有人推薦買露天a大的ab-5000, 其實我根本不知道他賣的是正

有看到rollga的影片可以打直滾筒滾下背：https://www.youtube.com/watch?v=tK3sGgYV4eY但也有看到這個：https://www.youtube.com/watch?v=UgurYUqQ2nk不知道有用rollga的大家下背會另外拿花生球處理嗎？

。: 是賣完就是需要等待。: 然後開始搜尋版上文章，發現有人推薦買露天a大的ab-5000, 其實我根本不知道他賣的是: 品還是仿品，然後我看到他賣場有刊登該品項，便和他詢問。沒想到他說該品項沒貨但

含糖飲、甜點之類的糖，是大家都知道的，這裡就不討論了但講到白米，這個長期被部分人妖魔化的東西，或許可以好好討論一下有些人覺得白米是精緻澱粉，是因為它去掉最原型階段的外皮也就是被認為「加工過」，不屬於原型食物自己一直都有在關注的一名糖尿病醫師洪建德，受訪時就曾經說過：

打給賀 我是歐告教練今天要來講「叫你的足弓起床」https://imgur.com/T9tpzFz在我多年的教練經驗中，我常常發現有蠻多人有足弓塌陷（扁平足）的問題，足弓做為人移動時第一個接觸地面的部份，負責緩衝以及支撐的作用，那如果足弓一直在裝睡，沒有

各位骨骼肌50kg體脂3%三項綜合破700kg的巨巨們好小弟因出差頻繁常常來往不同地方想購買一個夠大的背包避免每次都好幾包帶來帶去…平常使用的裝備有一般10mm快扣腰帶 護腕 拉力帶 舉重鞋 功夫鞋 2.2L水壺

我搜尋過網頁和健身版，知道很多人都覺得手指摸到肩膀很簡單 但是我的左手可以摸到肩膀，右手卻完全沒辦法，還離了超過5CM的距離 即使用左手去用力壓，還是碰不到 https://imgur.com/a/pZmpxAY 不知道這是因為有受過不明原因的傷，或是天生的原因呢?

各位巨巨安安小魯我有時候就會幫自己和滑步機壓力測試一下順便當作熱身（Xhttps://i.imgur.com/1vs6oIR.jpg不知道各位大大的數據是如何因為疫情已經三個月沒去健身房了QQ

各位三項破千體脂3%骨骼肌60公斤的30cm大大們想請問如題的疑問我平常會把myp的bcaa和eaa當成飲料在有氧時加減喝一開始都蠻好喝的 能接受 有一點苦但是我還喝的下去但最近發現 只要開封後的bcaa 放越久 苦味越明顯