我曾經有慢跑的習慣,運動量不大,一天跑半小時左右,去年開始因為疫情的關係我改在家裡運動,跟著YTer一個是emi wang一個是帕梅拉開始練肌力加跳有氧,一次五十分鐘到一小時,大概一年了,但是昨天傍晚看天氣不錯,心血來潮去操場跑了五公里左右(大約一年沒跑了)我有稍微測量,大概花了二十幾分鐘噢,然後還快走緩和了一下結果今天早上起來大腿內側酸到爆炸,應該有點拉傷,以我的運動量不至於吧?我今天也
[問題] 健身和有氧一年後突然去慢跑居然拉傷疑問
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