美體

安安 阿肥我從9月1日辦會員開始練 練到現在1月底 剛好5個月 基本數據（9月、10月、11月、12月、1月）：

先來分享一下為什麼我會走上減脂這條不歸路。 在我成長的 30 多年以來，我幾乎跟「胖」這個關鍵字沒有關係，近幾年體重才突破 40 公斤（我的身高 152 公分）所以一直覺得「肥胖」跟自己是兩個世界。 但 2020 年 9 月，一方面我的體重我的人生新高（ 46.7 公斤），一方面我量了體脂時 ，才發現自己的體脂竟然這麼高（33%），於是我學到了一個詞「瘦胖子」——體重輕，

https://i.imgur.com/9Ao5bWg.jpg 小年夜到初五（雖然初一沒開） 是說也太爽了吧 全台灣都是我的淋浴間 不知道sport和elite是否也包含在內？ —

今年沒法出國，又不想塞車去台灣景點 想問一下，WG有什麼特別的場館嗎？ 說不定可以來個城市輕旅行 個人是在台南，比較特別的是 永康館有一個地下室23米泳池

那你給的正確觀念有什麼證據支持嗎? 怎麼知道你不也是亂吹== : 現在主流醫學 : 就是說魚油只對心血管疾病的人可能有幫助 : 對正常人根本沒有實質用處

由於健身房離公司比較近 假日有些時候就會懶得從家裡騎車過去 再加上回家後想加強一些部位 所以有在考慮入手可調式啞鈴和重訓椅 首先是啞鈴

大家好，小妹我是熱愛臀推的，覺得這是訓練屁股最直接也最有感的方法，直到幾個月前 ，我的大腿前側和外側突然覺得麻，求助復健科後醫生說是皮神經可能有點受損，接下來 就是復健，現在慢慢的有恢復了，但好像還是有一點點麻麻的感覺。 所以想問大家臀推時是怎麼保護自己的呢？我已經買了很厚的臀推墊了但還是有點擔心>< —

大家好，我目前只去過健身房碰過幾次器材，也上過一次教練課，但因為爬了一些文後， 發現自由重訓比固定式器材，增肌效率來得高，但似乎自由重訓容易受傷，因此興起了買 教練課的念頭。 我的主要目標是減脂，肌肉的話則是希望可以練到有些微的曲線但不需要太多，且稍微降 低運動量後，不容易復胖的程度。