體適能

(代po)基本資料性別：男年齡：34身高：174

去健身房大多都只有跑步，還要付會費和朋友討論一下，覺得自己真的蠻盤的最近想說買一台跑步機目前預算抓一萬到一萬五看XTERRA這台還可以分期

我162/47，已經是歸類瘦子，腿也細但就是不直，重點還越來越不直就小腿歪歪的，膝蓋骨凸凸的看路上有腿直的女生，覺得好美好羡慕最近想努力一把看YouTube丶小紅書教練腿直影片，

第一次在這個板發文，想跟各位大神請教一下事情是這樣的，四月初在我的健身房舉辦了減肥比賽，持續到八月一號結算。結算時教練說我的肌肉量跟其他人比起來是上升的，其它人減完肌肉都下降了，就問我有沒有額外做了甚麼？(可能以為我打了針或吃了藥？畢竟其它人好像也都跟我差不多一周去健身重訓兩次，

剛看了營養師在影片中推薦的4種健康快速瘦身法https://tinyurl.com/bddc65tf發現部分的方式自己也實施一陣子了哈哈一併分享給大家1、增加活動量

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請問大家，world gym一般店，有有氧教室，沒有飛輪課程，有spa三溫暖等設施，還有其他重訓跑步等設施，一個月988元，綁約三年，這樣有很便宜嗎？請問有人看過更便宜的嗎？–※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.0.41 (臺灣)

這種基本上是水腫產生.有4種情況會突然變重.1.吃入大量碳水而一碳帶三水,所以你體內1g碳水會+4g重量.你隨便算一下你就知道碳水波動會帶來多龐大的體重變化.

女 162/51.4兩年前有測過體脂21、22這一年只有做健身環（約一週2-3次）剛剛去健身房測體重沒變體脂掉到17.8

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