如題，在網路上看到說做愛可以消耗很多熱量，醫生說做一次大概是200到250卡，而且搭配「刺激」的性行為，當腎上腺素分泌旺盛時，更有加速脂肪燃燒的效果，如果在每個禮拜固定運動外再加入做愛消耗的熱量。控制飲食的情況下感覺瘦很快，這裡的前提是男生，女生在上面動好像也消耗不少？在兩人相愛沒有什麼問題的情況下，做愛還可以減肥是不是何樂而不為—–Sent from JPTT on my Xiaomi 2107113SG.
如果一天能練得時間有限各位 重訓 跟有氧 會如何安排呢?(一天只能空出一點時間運動)例如:重訓練一天，隔天有氧(跑步)
如題 不知po這版合不合適家裡的兩老 都接近六十多歲了父親有高血壓 頂著一個肚子 體脂應該破表 幾乎沒看到他在運動母親腰不好 前幾年動過刀 也不太能從事太劇烈的運動只會早上會去公園快走或是偶爾跟同事打桌球而已
目前用的瑜珈墊是迪卡儂買的材質表面如圖https://imgur.com/dfWZui3清潔時會用吸塵器吸乾淨再用平板拖拖 https://imgur.com/OkIVJtE試過在墊子上噴點水或拖把布弄濕點
好了拉看你完全不敢講卡路里跟熱量赤字我就知道勝負已分了不過看你努力寫作文我還是給推拉https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/stop-counting-calories我是不是跟你說過
新聞來源:「阿特金斯飲食法 」14 天瘦7公斤？「2022最佳快速減肥飲食」冠軍，關鍵 4 大重點一次看！https://tinyurl.com/2ath72d7說到減肥，大家最關心的還是效率問題，這裡推薦你一個速度飛快的──2022 年《美國
目前重訓3個月有教練指導一直以來核心出力的方式都是先吸氣到腹部然後腹部往外撐出力吐氣收回動作但做棒式時需要保持核心持續出力
想跟大家請益一下因為本身身材比較瘦小，也很難吃得胖決定先從健身開始，並且以增肌為目標也才知道說原本吃不胖的人要練壯真的是蠻困難的事https://i.imgur.com/JwWFNZP.png
基本資料性別：女年齡：24身高：143cm體重：50.6
原PO設計的運動課表跟我滿相近的我目前也是一周兩練，想增加到三練，不過有點忙不過來XD我的課表安排如下，你參考看看禮拜二：傳統硬舉/槓鈴肩推/滑輪下拉禮拜四：火箭推/RDL/槓鈴划船