健身

各位大大們好小女子是健身小白，幾個月前在上拳擊課時不小心左手掌往裡凹到現在手腕往內轉圈，手腕外側都會痛痛的經過健身教練筋膜刀放鬆一直沒好上上週去給職能治療師按，當天有好一點

各位巨巨們好請問一下各位喝果果堅果的乳清一匙都加多少水？我覺得他們家聞起來很濃 喝起來味道好稀大概33g 400 其他家都很有味是不是我舌頭壞了@@？

今天看了一下 匹塔最新的YT內容滿有趣的 裡面六張照片 給各位女性選擇其實普遍大家都還是最喜歡四號身材照片臉打開之後 咱們瘦子 坤達 李奧納多直接都是被打趴所以P塔哥哥的身材其實算頂天了

我剛剛從4點半打到六點 客服下線電話也打 通通不通請問大概要幾點打比較容易通想要線上退費這麼難–

月費：588合約期限：2024/10/20因工作地點變換因素辦完沒多久就要轉讓轉讓費300我出如需轉點1500我出

因為打籃球原因，膝蓋半月板有運動傷害醫生建議加強股四頭肌增加穩定性表示可用坐姿抬腿的方式來練但自己是休個1～2週，比較不痛或沒有腫脹感就又跑去打，只是一直無法全癒

去健身房的目的是為了學會如何正確使用肌肉發力不同部位的肌肉收縮伸長的方向就不一樣你的手指可以向前彎曲，或完全打直

一般來說 應該要減少攝食碳水化合物 好像是說碳水規類於澱粉類 醣類米飯就像糖一樣會增肥可是 查了一下資訊 米飯澱粉類不可以吃少 想要增肌就要增重增重的同時免不了會增脂 運動的時候會優先以碳水為能量來源減脂就是要增加熱量缺口 要怎麼做

能讓我變巨巨的就是好教練不能讓我變巨巨的就是爛教練就這點簡單明瞭有很複雜嗎？這行業已經爛太久了教練素質參差不齊，能力差又不會教

大家好標題可能會誤導，我想在這解釋清楚一點我常常在健身房遇到做機械式重量訓練做很重然後最後一下都不放好好出力放回去而是直接放手讓重量片用力撞回去的