健身

版上有很多健身知識討論的群組想創一個在健身產業工作或未來你想在這個產業工作的群組目的是有機會可以互相討論工作介紹工作機會 業務交流等等

去年開玩健身環現在運動習慣已經漸漸養成了也漸漸覺得健身環強度有所不足開始找一些youtube頻道上的影片跟著做類似這種

各位巨巨好，小弟一直以來都喝myp的分離乳清，都是把粉加到馬克杯後喇一喇喝掉，上次五折的時候有再購入一包https://i.imgur.com/f3MxnkI.jpg但今天拿剛開封的這包泡的時候變成了這樣https://i.imgur.com/IVsZAu5.jpg

想說也許幾個月就解封了，不想花錢弄轟菌，因此拿以前買的彈力帶來練https://tinyurl.com/d2m86ddx長這樣，就是一條大型橡皮筋全套我都有然後我發現用彈力帶來練，如果選太細的，行程較長，但是練起來沒什麼感覺，

如題之前已經買過一次英國奶茶了想說應該是都放在櫃子裡太潮濕，所以長出黑黑的小點然後我以為是發霉就丟了最近又買了藍莓起司蛋糕口味

標題我是想下：大家一起來實驗中、高反復次數達成相同訓練量對肌肥大效果吧訓練量與肌肥大息息相關(我對訓練量的理解來自ACE私人教練手冊第五版第十章頁337以下，以及版上神人翻譯的文章，如有錯誤歡迎指正)，計算方法有：組數×反復次數，或負重×組數×反復次數。但是目前似乎較多人用後者，以下也用後者舉例。疫情目前看起來短時間內健身房再開機會不大，但是在家弄轟菌總是有侷限，尤其啞鈴槓

現在健身房都關門了 沒辦法練只好在家自己練了但是啞鈴又很貴 海鮮上看一隻25公斤的要4000多就萌生了自己做的想法 反正啞鈴也很簡單決定了就馬上開搞

抱歉佔用版面小弟左手的三角肌斷裂，目前已經康復的差不多，因為之前是重訓受傷復健了一年才康復等疫情解封想找一對一教練課我不是健身工廠跟世界的會員

感覺才開始慢慢習慣健身這件事就遇到疫情去不了…然後又一直沒有解禁….為了不讓身體忘記運動的感覺想說來找一下線上健身課程但因為家裡的器材只有一塊瑜珈墊

https://www.storm.mg/article/3767834襪靠 這樣別人怎麼玩田徑場上已經一堆爭議了沒拿金牌你就爛 拿金牌你作弊到時候一定吵翻天==