健身

各位好，我一直有個疑惑，為什麼我深蹲比硬舉重？過去看到深蹲比硬舉重的似乎大多都是重量級選手？體重較輕的人應該比較不會發生？還是說沒這回事？目前身高大約壹柒貳公分，體重大約陸拾叁公斤重，最近幾個月深蹲改中低背槓，至於為什麼叫中低呢？

World Gym台中烏日店爆意外！女「後腦撕裂傷」無生命跡象記者鄧木卿、戴若涵／台中報導位於台中市烏日區光日路上的World Gym健身房15日下午5時01分發生事件！一名女性會員頭部、頸椎出血，後腦出現1公分撕裂傷，當場失去生命跡象。警消獲報到場，趕緊將人

我跟你分享我的經驗，但是僅供參考～因為我受傷了，屈指深肌、屈指淺肌，有興趣的鄉民可以查查看～我不確定是不是以下這個原因，但還是希望大家不要受傷了～

新竹竹蓮店Express"+"預售看起來是林森店要搬過去多了一個“+”，跟其他Express差在哪？–※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.82.24 (臺灣)

最近想換健身房想請問有沒有兩間都有去過的板友自己運動時段為晚上10點後想問一下哪個人比較少比較不用等器材，謝謝

中秋前因為很忙，就都晨練速速練完，9月晚上都沒去重訓和上團課，連假後回歸連續幾天晚上都發現酒精瓶很多空了都沒補，本來想說晚上尖峰時段難免工作人員都很忙，而且走遠一點拿還有，就沒放在心上。結果今天早上晨練更誇張，連找3瓶都空的，有的架子甚至被撤掉，受不了就去問櫃檯，櫃檯說因為有些客人會把酒精倒到自己的瓶子，公司現在有限制供應量，我說現在疫情又升溫這樣不合理吧，他就說公司規定他也沒辦法，我就問是只有你們分店這樣？還是總公司下令全部分店這樣？他回答是後者。想請問大家最近有發現類似的情況嗎？另外，這家分店本來上下都有電扶梯，後來把往下的拆掉了，往上的有時候會固障，好像從上個月開始就常態掛固障待修牌，每次練完腿爬樓梯都超厭世。上個禮拜聽一個阿姨在跟櫃檯抱怨現在都沒手扶梯，他們是因為有手扶梯才來這裡的，看他走樓梯是真的有點吃力。再過幾天看到毛巾廠商用那個手扶梯載送超大箱毛巾，原來手扶梯不是不能用，是不給你用！感覺之後上廁所要自己帶衛生紙好像也不是不可能XDDDD

由於威力請辭後只剩下我一位板主，希望能在此徵求一位板主協助管理板務，並替肌肉沙灘板注入一些新氣象。有意願者，請依照下列文章類別發文自介。

不知道標題下得是否恰當之前有PO過影片那時候是背100*5 可能太重 導致前趴目前練腿日 是深蹲5*5最近一次是100*5*1 90*5*4這樣(上週)

之前很喜歡深蹲 沒有一週是不深蹲的XDL板友講的經驗讓我很有共鳴 所以想補充一些個人訓練經驗XD最後再講一下最近看到的一些觀念: 一、微幅的漸進負荷：重量訓練的基本觀念，就是漸進負荷: 只是為了能微量漸進負荷，健身房可能得有0.25、0.5和1公斤的小槓片

本人腦弱，經常會買一些中看不中用的東西最近看到健身網紅推薦健身者也可以吃的零嘴想說剛好我買蛋白粉用的APP免運費折價券快到期，就買了一些嘗鮮看起來是不難吃，但是一口咬下就覺得「阿娘喂我是在吃三小」比方蛋白餅乾，看起來就是一般的餅乾，但是口感卻酥酥鬆鬆的