如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
就是組間休息不好停太久
那不同組間呢
如果中間突然有事情 停20 30分鐘 會不好嗎
會不會就白練了
畢竟停的時間長了 雞肉那個酸酸脹脹的感覺就不見了喵
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.15.158 (臺灣)
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→ TonyKart: 雞肉大不易06/24 11:16
→ sumton: 停這麼久要擔心的是身體冷掉要重熱身而已吧06/24 11:28
是擔心壓力減少效果變差 熱身倒是還好頂多就重熱身
不可抗力要停比較長時間就有點麻煩
※ 編輯: wujet09100 (223.138.15.158 臺灣), 06/24/2022 11:31:38
推 thehsu: 不會說沒用,有刺激肌肉就有反應啊,只是半小時後冷掉要重 06/24 11:46
→ thehsu: 新熱身 06/24 11:46
推 mirroshadow: 組間休息間隔24小時有沒有效果 06/24 11:48
→ mirroshadow: 有在練當然就有效果，就是要重新熱身而已 06/24 11:49
推 loom0et0bust: 所以為了避免效果不好，組間突然想大便的時候我都 06/24 12:05
→ loom0et0bust: 直接扛著槓去廁所繼續蹲；甩壺突然尿急，我就一路 06/24 12:05
→ loom0et0bust: 甩到廁所，進廁所再邊甩邊尿；再來為了練成全日全 06/24 12:05
→ loom0et0bust: 集中呼吸，我都跑到瀑布底下盤坐睡覺，最後領悟了 06/24 12:05
→ loom0et0bust: 肉之呼吸，終於當上了九柱之一……啊沒事我跑錯棚 06/24 12:05
→ yeeroyuy: 練得那麼痛苦幹嘛 06/24 12:07
推 xc2v: 雞肉不見有可能是被貓吃掉 06/24 12:17
推 augustus215: 休息太久，很容易拉傷。 06/24 13:35
推 rax0010205: 不會 只是浪費時間 06/24 13:53
→ minipc: 我都巨人加超級，供參 06/24 13:57
→ titus13: 會，所以千萬中間別有事 06/24 13:58
推 ant2248673: 肌肉鬆懈才會白練，我中斷都看健力圖增加身體緊張感 06/24 14:57
噓 hisashi: …. 06/24 14:58
推 WantFxxk4X: 趕快改練健力就不會白練囉 06/24 15:08
噓 kuroroTW: 雞肉會酸就整組丟掉吧 06/24 15:12
推 ceca: 健力：組間休息十分鐘，開始計時!!! 06/24 17:33
推 yuechen: 喵喵? 06/24 17:35
推 kele1206: 休息太久不如就直接結束了 後面再上去超危險的 手軟腳軟 06/25 08:39
→ kele1206: 練屁 06/25 08:39
→ Dwccc: 沒差 06/25 15:21
→ Dwccc: 肌肉成長是在睡眠時間，跟你練完有沒有肌肉痠痛 根本沒半點 06/25 15:24
→ Dwccc: 鳥關係 06/25 15:24
→ Dwccc: 只是要注意充血狀況，因為血流量高，才能舉更重，刺激強度 06/25 15:31
→ Dwccc: 高。 06/25 15:31
→ skybrest: 加油 06/26 01:06