如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
阿米爾罕
就是三個傻瓜的男主角
在健身界最紅的就是他拍我的冠軍女兒時
三個月增重26公斤
然後再花5個月減重25公斤
這兩件事都非常厲害
沒有絕大毅力做不到
但仔細探討他增重和減重的事蹟
3個月+ 26kg vs 5個月-25kg
哪個速度比較扯?
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推 jfw616: 都不扯…還好… 08/23 10:21
→ jfw616: 我曾經一個月減10kg… 08/23 10:21
推 ciapa1015: 單純吃胖的增重跟肌肉增加有差吧 08/23 10:21
→ jfw616: 一般人會覺得做不到是因爲真的沒那麽多時間… 08/23 10:21
→ jfw616: 如果你有錢有時間,你也做得到… 08/23 10:23
→ jfw616: 沒錢沒時間的…當然也做得到..但要很有毅力 08/23 10:24
→ ceca: 刻意增重很難嗎？吃高熱量高碳水 08/23 10:32
推 alains: 增肌肉難增脂肪容易 08/23 10:54
→ alains: 減重則都不難 XXXD 08/23 10:55
→ Radiomir: 覺得增重難, 瘦子通常吸收不好, 胖子很多只是管不住口 08/23 11:10
→ Radiomir: 就是瘦子很多是生理問題, 而胖子很多不是生理問題… 08/23 11:12
→ Radiomir: 但對生理正常的人來說減重較難, 因為吃多一點自然就胖 08/23 11:25
推 molamolajump: 覺得增肌很難 08/23 11:52
推 sulaman: 增肌很困難+1 08/23 11:59
→ Tiger23: 難的是從肥宅練成全國大賽那個體態，他自己也講，這一幕 08/23 12:01
→ Tiger23: 是最後才拍，就是怕電影殺青就沒動力練了 08/23 12:01
推 bellas: 只要他腸胃正常吸收 不難 08/23 12:13
推 little0817: 增肌好難+1 08/23 12:22
推 shock924: 增肌難+1 08/23 12:47
→ a22650619: 增"重"簡單 但增"肌"很難 08/23 12:55
→ beitou: 增重很難 增肌更難 08/23 13:14
推 s2500205: 增肌最難 08/23 13:27