每週健身房次數大約三次,比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
============ 發言前請務必謹慎遣詞用字與發言內容 =========== 有時候 只想分享一張生火照 或者只想分享一點簡單的產品心得 又或者只是想打屁閒聊幾句但怕佔了版面 置底打屁閒聊區歡迎您! 閒聊區就是什麼都可以聊 只要跟保養相關的感受、心得、生活、喜怒哀樂 就到置底閒聊區 美保板不論發文推文噓文 請以互相尊重為基礎來發言 不論是喜歡的品牌不喜歡的品牌 或是喜歡的產品不喜歡的產品…etc 在不違反國家法規、美保板規前提下 任何正面負面想法心得在美保板都可以被分享也可以被討論 請以互相尊重為基礎來發言 不論是否認同都請尊重每個人的言論自由 美保板是公開的論壇不是個人的日記本 需要大家熱情分享理性討論而不是互相爭執 因為是公開的論壇 所以不論是發文者或推噓文 都可能有不同意見的人參與討論 請各位板友秉持理性尊重寬容的原則處理並看待 最後 在美保板的遣詞用字還請斟酌 我了解理念不合產生爭執的時候不會有好話 但有些不建議出現在公開論壇的字眼還請斟酌用字 直爽不做作不足以合理化攻擊性言詞的使用 還請各位板友協助維護美保板風氣 這裡不是皇城 不用虛偽的維持皇城內的和氣 也許有些苛求但還是很希望美保板就算不到"友善"至少也要"中性" 任何分享討論對話都請不要忘了理性溝通的能力 以及其他想要好好使用美保板的板友 謝謝大家 2021/01-02月置底閒聊開始 下次更新預計為2021/03/01 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.68.73 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1609404342.A.DBE.html
推 fishpolar: 天氣變冷穿少少去曬衣服,回來臉好紅 1.168.149.52 01/06 23:58
→ fishpolar: 我應該再擦第二層乳霜再去 1.168.149.52 01/06 23:58
推 cruby841031: 冬天是我一年之中臉最嫩的時期了,可 36.226.142.207 01/08 16:42
→ cruby841031: 以狂抹霜類不怕出油 36.226.142.207 01/08 16:42
推 fishpolar: 這波冬天寒流真的有冷到>___< 1.168.137.62 01/11 19:09
推 warmup: 想知道資生堂新的福袋好嗎?2600那款 114.44.73.20 01/19 20:08