每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
還剩一年五個月左右 (到2022/8) 月費1288 三月我已付款 須補給我800 在WG大安店約時間轉讓 站內信 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.61.217.7 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1615180935.A.437.html
→ captainhsu: 另外有五堂教練課 可用一堂600轉讓 03/08 13:24
噓 B0Y0: ^^ 03/08 13:30