如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
之前看了康健雜誌影片
有採訪到名醫
他說早上會先喝杯白開水
然後再吃益生菌+纖維粉+魚油
吃完飯會補充B群+D3+Q10+C
晚餐後會補充些鈣、鎂
這是他一天所吃的營養素。
我看了名醫講述
覺得很有道理
就學他每天吃的
買了這些保健食品
自己還多買了葉黃素。
大家呢？
瘦身時也會補充保健食品？
吃了哪些呢？
康健雜誌影片：
https://youtu.be/y67DCNHLQ30
我剛買的保健食品：
https://i.imgur.com/f9ykGO0.jpg
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※ 編輯: charles0939 (114.136.233.231 臺灣), 03/17/2022 21:20:04
推 Ken25: 益生菌 魚油 B群 鋅片 犀利士 維他命C 03/17 21:25
→ charles0939: 犀利士是什麼？我來研究看看 03/17 21:30
→ p09171989: 一樓都講完了XD 03/17 21:33
→ charles0939: 另外前幾週在全聯買了鎂發泡錠，喝了就很睏，缺點是 03/17 21:33
→ charles0939: 要搭配一杯水，味道還有點甜，應該不會再買 03/17 21:33
→ charles0939: 了 03/17 21:33
推 tiramis: B群 鋅 維生素D 魚油 基本這樣 03/17 22:11
→ Ken25: 為什麼喝了會很困 睡前喝嗎 03/17 23:21
推 paralupi: 鎂在睡前吃可幫助睡眠品質，有膠囊狀可買。 03/17 23:47
推 kalmia46: 想到才吃。有吃的時候是B群跟魚油。 03/18 00:49
推 Rwaaa: CLA 03/18 00:53
→ toro077: 只有B群 03/18 01:05
推 halulu: 我頂多魚油跟b群 03/18 06:42
→ FarkU: 我每天吃的大補帖 03/18 07:07
→ Santander: 龍膽魚斑配蒸蛋 03/18 07:17
推 speedp: 只吃綜合維他命+鈣鎂 03/18 09:51
推 pegasusatlan: 益生菌到底什麼時候吃？有人說飯後，也有睡前，說 03/18 10:20
→ pegasusatlan: 飯後的是因為平常胃酸太強會殺死益生菌。但是我看 03/18 10:20
→ pegasusatlan: 很多益生菌公司都說睡前，到底是什麼時候比較好？ 03/18 10:20
→ Ruruto49: 看產品特性吧 有的產品不耐酸在飯後吃比較好 03/18 11:43
推 fruit1231: 肌酸 綜合維他命 魚油 03/18 13:36
推 salamender: 有些菌種作息時間是晚上比較活躍，想吃就吃。 03/18 14:58
推 a12106653: 可以問F大綜合維他命品牌嗎？ 03/18 20:46
→ FarkU: 一包裡面有八顆，份量足足。 03/19 03:16