如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
本身曾有執行一兩週 日程表如下： PM 19：00～PM 21：00 吃第一餐(外帶或外送飯或麵) PM 22：00～AM 01：00 吃第二餐(外帶或外送飯或麵) AM 01：00～09：00斷食 AM 09：00～PM06：00 就寢 大概在AM07：00後開始會很餓 後來實在沒辦法，只好去早餐店吃點東西 想知道有人有一樣的困擾嗎？怎麼客服？ 小弟本身28歲，BMI 21 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.63.246 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1614782731.A.20B.html ※ 編輯: Puehong (27.52.63.246 臺灣), 03/03/2021 22:46:09
推 togmogo: 不太懂男生BMI21 還要斷食的用意？03/03 22:56
主要是想要省伙食費 目前外食費都是6、7000塊，有點太多了，存不到錢 斷食成功的那幾天，每日伙食費可以花150以下 二來是本身有總膽固醇過高的問題 ※ 編輯: Puehong (27.52.63.246 臺灣), 03/03/2021 23:12:06 ※ 編輯: Puehong (27.52.63.246 臺灣), 03/03/2021 23:12:41
→ bestcheer: 根本不知道你吃什麼其實滿想噓的03/03 23:16
推 gemini2010: 你值夜班喔？03/03 23:16
恩恩是的～固定晚班
→ bestcheer: 感覺跟Fitness沒什麼關係03/03 23:17
→ gemini2010: 斷食跟不斷食的熱量是一致的，理論上餐費不會差太多才03/03 23:17
→ gemini2010: 對03/03 23:17
推 kuninaka: 省錢你問錯版了03/03 23:26
→ kuninaka: 三餐都去撿吐司邊吃吧03/03 23:27
→ kuninaka: 超省03/03 23:27
今天第一餐：素香乾麵200g 今天第二餐：素香飯100g 另外因為工作場所沒有飲水機所以有買2L的綠茶喝 這樣大概到早上會有點餓 食物重量是寫個大概，忘記秤重了 ※ 編輯: Puehong (27.52.63.246 臺灣), 03/03/2021 23:30:43 ※ 編輯: Puehong (27.52.63.246 臺灣), 03/03/2021 23:31:27
推 HmmHmm: 你這吃得是什麼鬼…身體還要不要03/03 23:35
噓 nyyfederer: 請不要吃垃圾好嗎03/03 23:41
真假?！ 我有在思考，其中一餐以香蕉代替，一天吃5～6根呢？因為一串香蕉不用30
→ Basket0205: 你要吃的是健康原型食物 價格 方便 美味 無法三種兼具03/03 23:48
→ Basket0205: 記得你斷食的目的 現在省餐費也是拿來看醫生03/03 23:49
→ Basket0205: 該省的是娛樂性花費03/03 23:50
我是希望價格低和方便 不好吃沒關係！本身是在外租屋， 一天上12h，租屋處也無法料理 幾乎無娛樂花費～ ※ 編輯: Puehong (27.52.63.246 臺灣), 03/03/2021 23:51:52
推 just850701: 這不叫斷食…………03/03 23:59
※ 編輯: Puehong (27.52.63.246 臺灣), 03/04/2021 00:12:50
噓 justsay: 只是想省錢就別胡扯什麼斷食了03/04 00:24
→ justsay: 而且老實說6000-7000餐費還要砍 也不用期待能存到什麼錢03/04 00:26
因為目前其他花費已經算降到期限了，所以想從餐費開始砍～
噓 greenfetish: 省錢弄壞身體花更多03/04 00:30
→ idareyou: 捐血換白米，買大罐水配免費茶包03/04 00:57
→ idareyou: 味島香鬆加茶包做泡飯，偶爾泡蒸煮麵配炸醬03/04 00:59
→ idareyou: 窮學生時是這樣，通通都是澱粉，沒錢攝取蛋白質03/04 01:00
推 idareyou: 至於斷食會餓的問題，看是要灌水還是咖啡03/04 01:04
→ idareyou: 而且你只是少一餐，還是睡前吃宵夜，完全不是斷食03/04 01:05
不太懂意思
推 MiLUu: 省錢斷食跟這個版沒什麼關係啦 好好笑03/04 01:38
推 wwwwwwww: 你需要的是想辦法換個薪水好一點的工作不是把自己餓死03/04 01:46
不過本身能力和預算有限，目前應該還是先待在目前的行業～
噓 Zein: 廢文ID不要認真好嗎03/04 02:26
→ taipoo: 你的BMI好低喔03/04 05:18
是啊～ 男生太瘦其實很難看 我20出頭時BMI才17更低
推 lulu726lulu: 營養要吃夠 不然撐不了16小時03/04 06:36
推 a89182a89182: 笑死 會發文 也要會Google吧 你這誰家的168 連基代03/04 07:42
→ a89182a89182: 都沒提到03/04 07:42
喔對對 我基代1495
→ dino751001: 沒蛋白質03/04 08:14
也沒辦法，不然沒太多錢放在伙食上
推 itsia: 不怕難吃就即食大燕麥片配大罐保久乳加當季水果03/04 08:16
推 itsia: 一天150以下應該沒問題，比較不會營養不良掛掉03/04 08:18
我喝牛奶會拉欸，平常沒在吃奶類…如果只喝水可以嗎? ※ 編輯: Puehong (27.52.63.246 臺灣), 03/04/2021 09:05:19
推 jaundice68: 你根本時間算錯 東西吃錯 就是單純餓肚子而已03/04 09:09
推 FarkU: 斷食可以省事但無法省錢03/04 09:12
我也是希望省事 省錢的話應該也可以吧～ ※ 編輯: Puehong (27.52.63.246 臺灣), 03/04/2021 09:21:05
推 FarkU: 會不會餓跟吃什麼有關，你都吃飯麵高升糖的東西那一定受不03/04 09:25
→ FarkU: 了。省錢能抗餓又有蛋白質就吃鹽水煮雞胸肉，碳水就吃地瓜03/04 09:25
→ FarkU: 也是便宜抗餓的選擇，不要過度調味讓食慾大開。飲料就別喝03/04 09:26
→ FarkU: 了，沒錢就喝水吧。準備一罐玫瑰鹽在身邊，斷食期受不了可03/04 09:26
→ FarkU: 以吃鹽巴。03/04 09:26
→ peter210731: 省錢的話白飯加豆腐乳罐頭 2000可以吃一個月03/04 09:26
推 FarkU: 不然可以參考宋晏仁211餐盤去買自助餐，2份蔬菜、1份肉、03/04 09:35
→ FarkU: 1份碳水，這樣結構的便當大概100有找，一天兩餐就200，03/04 09:35
→ FarkU: 一個月6000。蛋白質雖略顯不足，但是起碼達到最低標，膳食03/04 09:35
→ FarkU: 纖維也有。絕對比吃什麼垃圾泡麵強不知多少倍。03/04 09:35
推 john129515: 斷食跟省錢沒啥直接關係吧…省事倒是真的03/04 09:45
→ scott90213: 便宜的蛋白質也很多03/04 10:20
→ scott90213: 便宜又方便的蛋白質 豆漿 乳清 雞蛋03/04 10:22
→ scott90213: 總膽固醇過高 很大部分和精緻澱粉過多導致三酸甘油脂03/04 10:23
→ scott90213: 過高有關03/04 10:23
噓 hisashi: 這是節食…-.-03/04 10:28
推 marunouchi: 健康無價，別本末倒置03/04 10:44
推 GDHunter: 這一天的份量我一餐吃完都還會餓，根本就跟斷食無關03/04 10:55
推 goshr: 可以試試48斷, 然後去吃到飽350左右, 爽吃又省錢03/04 11:21
推 askker: 現在省下來的錢會換成醫藥費的形狀回來03/04 11:29
推 hakings9000: 亂吃、時間也不好、還不喝水03/04 12:06
推 elsia: 去買便宜的蛋一斤30塊出頭，一百塊也有二十多顆，蛋白質吃03/04 12:12
→ elsia: 也餓比較慢。青菜當季一把五塊十塊，白米也可以去賣場買最03/04 12:12
→ elsia: 便宜的。吃的健康也可以便宜，看你要不要要做而已03/04 12:12
→ charlie86: 168斷食 你試試看18天不吃 集中吃6天 應該很省03/04 12:28
噓 curryhats: 你這叫做省錢不吃03/04 12:51
→ toma410: 反而是執行168之後，因為要吃足量蛋白質餐費升高才對吧..03/04 13:14
→ toma410: 蛋白質最省就是買生雞蛋和生雞胸肉自煮，03/04 13:15
噓 bettybuy: 168還是要吃夠熱量好嗎03/04 14:16
噓 searchmark: 窮人乾脆統統都不要吃 餓死最省03/04 14:18
噓 ningwnick: 滾去省錢版03/04 14:18
噓 s511320: 看不下去03/04 14:24
→ doggy0704: 乾脆一天一餐吃超高熱量的東西，然後去找免費的水喝…03/04 14:43
噓 decorum: 不做功課就隨便斷食 搞砸了又怪斷食不健康 真是好樣的呀03/04 14:47
→ DolceVitter: 這吃法不如去吃麥當勞 甜心卡點大薯+小薯+大可+六塊03/04 14:48
→ DolceVitter: 雞塊才115還120，反正你吃這些也是垃圾，不如吃吃得03/04 14:48
→ DolceVitter: 飽又爽的垃圾03/04 14:48
推 mio10000: 自己煮吧？有個電鍋就能下廚了，去菜市場買菜都很便宜又03/04 15:04
→ mio10000: 能吃很飽03/04 15:05
→ gibishow: 省錢跟斷食有甚麼關係?03/04 15:08
→ loveshih: 找那種很便宜的自助餐，比斷食好03/04 15:51
推 themost: 斷食跟節食是不是很多人都搞混了?03/04 16:00
→ grace60: 喝水R03/04 16:10
推 GARRET: 你吃的滿有問題的耶，幾乎沒有蛋白質03/04 16:14
→ GARRET: 而且你這樣的熱量根本不夠03/04 16:15
噓 jackyzhou: 這篇來亂的吧03/04 16:25
噓 cruby841031: 大家可以散了，他只是想省錢不是要健康03/04 16:44
推 freaklin: 久了就習慣 請找事情分心03/04 17:55
→ p2k: 斷食並不會比較省錢03/04 18:18
謝謝大家批評… 剛有參考網友建議去買低價自助餐 https://i.imgur.com/7wggvit.jpg
這樣50元 第一餐 有兩格蔬菜，這樣ok嗎? ※ 編輯: Puehong (27.52.63.246 臺灣), 03/04/2021 19:24:41
推 youGG: 這樣+自己買蛋煎，ㄧ餐6顆03/04 20:08
六顆認真嗎?蛋一天不是不能吃太多嗎，且本身有膽固醇問題 ※ 編輯: Puehong (27.52.63.246 臺灣), 03/04/2021 20:19:50
推 jackyzhou: 又來 誰說蛋吃多會怎樣的 多爬文吧 不然回去吃蕃薯籤 03/04 20:49
→ jackyzhou: 省 03/04 20:49