如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
如題，
但本身狀況搭配憂鬱症和建議穿背架的脊椎側彎，
狀況較為複雜，
目前的體能狀況連負擔easy行政工作下班就累到不想動了，
憂鬱症穩定治療，
想問高雄可以找什麼樣的專家諮詢？
復健科？物治所？
運動醫學？
健身教練？
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※ 編輯: mdbaco (223.138.47.140 臺灣), 12/14/2021 20:45:48
推 loveloser: 藥物會不會有影響? 鎮靜作用12/14 20:54
推 Qooji: 營養也要顧全喔 加油12/14 21:16
→ sea130281: 醫學問題一律去問醫師，你來這幹嘛?12/14 21:28
對啊，那一科？
→ ceca: 感覺你是心理層面的問題…精神方面疲倦/12/14 21:37
C大欸，
我會周期性的失去動力，
躺太久可能會肌肉退化
→ ceca: 你還是問醫生比較好.12/14 21:37
→ molamolajump: 脊椎問題去找你的復健科或骨科醫生12/14 22:28
找過了啊，就小心維持不要惡化
→ molamolajump: 體能不能負荷也沒必要硬要運動吧12/14 22:28
感覺自己越來越衰弱了…
推 p09171989: 先治療好脊椎的問題再說吧 可能需要看一些作息比較能12/14 23:45
→ p09171989: 夠了解狀況 以前練很勤的時候也是累到會不想去 那時候w12/14 23:45
→ p09171989: g教練就建議先休息一陣子 把睡眠調整夠再練 狀況就好12/14 23:45
→ p09171989: 轉很多 精神整個就變好12/14 23:46
※ 編輯: mdbaco (223.138.47.140 臺灣), 12/15/2021 04:00:48
推 Bocaj: 看你的側彎角度是多少 如果過了發育期 穿背架意義也不大啊 12/15 04:07
→ Bocaj: 門診千篇一律都是說：游泳 或 拉單槓 若持續惡化就是開刀 12/15 04:08
→ Bocaj: 骨科基本上就是照X光與開刀 復健科也都是給強度很低的指示 12/15 04:11
→ Bocaj: 印象中有一些物理治療師也有運動醫學背景的 可以試試看12/15 04:15
→ Bocaj: 不知道有沒有記錯 好像金鐘國也有脊椎側彎(?)只是不嚴重12/15 04:17
推 ccqoo59400: 感覺是心理影響了生理12/15 07:25
推 Ruruto49: 都做什麼運動啊? 有時候是因為運動強度超出負荷想到就累12/15 09:38
→ Ruruto49: 倒不是真的沒有體力做運動 可能調整下運動菜單?12/15 09:38
之前有騎單車上下班3km
跑步機（現在只能快走跑不起來了）
楕圓機（目前阻力1，滑30分鐘）
就是廢到笑
※ 編輯: mdbaco (223.138.47.140 臺灣), 12/15/2021 09:57:46
推 argyle: 搜尋"施羅特運動" 找有Schroth執照的物理治療師12/15 11:03
→ argyle: 學會肌肉的正確始用方法 再鍛練核心/增肌12/15 11:04
→ argyle: 肌肉流失會讓脊椎側彎更惡化 把核心練好能減輕疼痛12/15 11:07
推 hagousla: 你要做的是阻力訓練，不是有氧啊12/15 11:51
推 Zein: 身高體重體脂多少 一天走幾步 只有氧就累了 建議先去看醫生12/15 11:56
→ Zein: 吧12/15 11:56
BMI24,所以要看那科的醫生？
※ 編輯: mdbaco (223.138.47.140 臺灣), 12/15/2021 13:05:27
※ 編輯: mdbaco (223.138.47.140 臺灣), 12/15/2021 13:07:27