如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
已經持續三個月以上的減脂，不想再看
儀器測量的數據，想說照鏡子看看，那大
家認為這樣算有進步嗎？
https://i.imgur.com/nyVaemG.jpg
減脂前
https://i.imgur.com/o9oIXTI.jpg
減脂中
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推 dakkk: 硬了 09/23 18:54
推 PA5566: 有啦 繼續保持啦 09/23 19:05
→ JudgmentLin: 建議在同個位置和距離拍比較好比較 09/23 19:20
推 King530678: 交給五樓 09/23 19:28
→ loom0et0bust: 角度不好說，你可以自己捏皮膚厚度跟拿皮尺量維度 09/23 19:29
推 Rodchiu: 山丘變成高原 09/23 19:33
推 wtsph: 肚皮有鬆了一些，加油 09/23 19:40
推 Radiomir: 直接量腰圍啦…我5月中時98cm(78kg),7月下90cm(71kg) 09/23 19:41
→ Radiomir: 8月下88cm(69.5kg)9月上87cm(69kg)昨天85.5cm(68.5kg) 09/23 19:41
→ Radiomir: TDEE吃1800大卡, 想把體重hold在69kg, 腰圍是最佳指標 09/23 19:41
推 basslin0913: 樓上71公斤腰圍91公分，請問身高多少呢？ 09/23 20:50
→ basslin0913: 更正是90公分 09/23 20:50
→ Radiomir: 173.5cm 09/23 21:09
噓 Goei: 嘔嘔嘔嘔嘔嘔 09/23 21:50
推 flappysky: 你可能要考慮處理骨盆前傾跟訓練一下核心 09/23 22:07
推 AMPM: 可是第一張照片的腰很明顯比第二張要往前推耶，這樣有點不 09/23 22:22
→ AMPM: 準@@ 09/23 22:22
推 a55665203031: 請收站內信 09/23 22:36
噓 TFFs: 量體重不就知道了… 09/24 00:52
推 beams156: 怎麼變鬆了 09/24 01:49
噓 b14011030: 對，有變化 09/24 07:38
推 ocean0817: 感覺有骨盆前傾 09/24 07:45
推 Iversonshao: 你肚子都不見了 怎麼可能沒進步 還是你的概念是沒肉= 09/24 10:45
→ Iversonshao: 退步 那你退步了 09/24 10:45
推 KComingYa: 加油 繼續努力 09/24 11:09
噓 SundayPeople: ID 09/24 13:33