每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
請問版上的駐版醫師以及有經驗的各位，
小弟莫約8年前完成矯正，
後續有晚上戴維持器約3-4年，
後來漸漸偷懶，
從兩天戴一次到近年六七天才戴一次，
雖然戴上去很緊但最後都還是有戴上去，
由於最近牙齒斷裂的事情讓我有點害怕，
想請教各位維持器如果戴起來太緊是否有機會造成牙齒斷裂？
另外想請教大家是否每天都放清潔錠泡著等到要戴到時候再拿出來呢？
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推 peacekingdom: 還是建議你要多戴 另外我是用牙刷刷一刷，有時 09/13 00:57
→ seamaple: 晚上睡前刷完牙 就戴上維持器 早上起來拔掉刷牙 滿順的 09/13 01:13
→ seamaple: 啊 09/13 01:13