每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
弱弱的請問一下 拉單槓是不是戴手套比較好 這樣手掌比較不會痛 尤其是天氣冷的時候 手掌受不了 就不想再拉了 大家拉單槓會建議戴手套嗎？ — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.162.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611930464.A.DDA.html
推 dakkk: 德州哥變稅務專家了？ 01/29 22:34
推 liner74101: 也可以用拉力帶 01/29 22:34
推 dakkk: 看錯id 01/29 22:34
推 spp782001: 沒有任何一樣訓練需要戴手套。。。 01/29 22:38
推 wujet09100: 其實習慣了就不會痛了 01/29 22:53
→ wujet09100: 長繭就好了 01/29 22:54
推 ccaf9284: 用拉力帶阿 沒必要折磨自己的手 01/29 22:58
噓 AioTakumi: 為什麼會用到手掌？ 01/29 23:44
推 FlynnZhang: 我都戴+9工地手套(褐) 01/29 23:45
→ FlynnZhang: 有加力量 01/29 23:45
推 AioTakumi: 按錯 補推 01/29 23:46
推 ccl007: 新手應該是前臂比較容易酸吧? 01/29 23:47
推 swellong: 是的，不戴手套手很痛又容易長繭 01/29 23:53
推 sumarai: 沒長繭都不好意思說自己有在練 01/29 23:56
推 CHRISBEE: 不要用手套，要用拉力帶 01/29 23:57
推 ro123eo: WG那種有包膠的槓我不會戴 握起來不太會痛 01/29 23:58
→ ro123eo: 公園鐵製的單槓就會用拉力帶止滑 01/29 23:59
→ FarkU: 足夠的握力可以讓動作更加穩定，訓練還是對自己嚴苛一點。 01/30 03:44
推 dreamtale: 當然沒有一定要戴 但戴了減少摩擦繭的痛苦 還可以多練 01/30 08:59
→ dreamtale: 幾組 怎麼想都覺得戴比較好 01/30 08:59
推 tryit0902: 褐手台戰必備 01/30 12:52
推 r0ck123: 原來拉單槓不用手掌 不愧是臥虎藏龍的肌肉版 01/30 12:53
推 ezdoesit: 拉單槓主要是鍛鍊背肌，戴套不戴套應該都不影響背肌的 01/30 14:00
→ ezdoesit: 鍛鍊。個人經驗是，戴套手比較不會長繭、破皮，所以傾 01/30 14:00
→ ezdoesit: 向戴套。 01/30 14:00
→ Santander: 喜歡戴套做 避免破皮 01/30 16:30
推 aa7520tw: 認真覺得工地手套拉單槓很實用，有點滑滑的逼使自己把 01/30 19:35
→ aa7520tw: 核心固定好 01/30 19:35