如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
大概半年前開始健身
因為每次健身完都太累了頂多在健身房沖個澡就會馬上飛奔回家
之前有聽說盡量要做一些放鬆肌肉的和緩運動再走比較好
真的每次都超級腰酸背痛，但還是很懶得伸展QQ
後來想說剛好母親節有下單一台OGAWA的按摩椅(減壓沙發)
想來問一下類似這樣的按摩椅適合健身後用嗎?
想知道對肌肉放鬆有沒有幫助
或是健身後按摩會不會對身體有影響
(PS.看莫莉那個身材代言按摩椅…真的會直覺想到健身完直接躺上去超讚)
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→ repear: 沒啥用 不如買花生球 04/29 17:05
推 line6sorrow: 建議洗好澡再躺 04/29 17:15
推 yzkg391: Ogawa最近廣告很常看到 看起來真的超舒服 04/29 17:30
推 halulu: 我家有Osim按小腿的機器 有一次我想說來用看看好了 按完之 04/29 17:36
→ halulu: 後我小腿一堆瘀血… 04/29 17:37
推 weeafterwork: 可以按啊 只是效果不會比手按跟伸展運動來得好 但 04/29 17:37
推 ravi0: 不會不能按摩啦 本來就要把乳酸堆積的地方揉開 04/29 17:45
推 mickey250040: 之前有去專櫃試躺到這台欸XD 04/29 18:05
推 mickey250040: 按壓力度很足，球體超立體適合我這個喜歡按大力的 04/29 18:07
→ mickey250040: ， 04/29 18:08
→ mickey250040: 尤其小腿氣壓，我的肌肉又酸又爽 04/29 18:08
推 catlady: 肌肉我不知道但是可以放鬆心情 04/29 18:17
→ GeogeBye: 腰酸背痛代表訓練姿勢錯惹吧 要調整 04/29 18:21
→ GeogeBye: 要看椅子按什麼地方 練完深蹲 回去按背也沒效果 04/29 18:22
→ titch: 家裏有一台，很廢最後變成我家貓皇的睡覺椅 04/29 18:53
推 alvin8509: 我就是不做伸展運動然後整天洗完澡就躺在上面爛的類型 04/29 19:16
→ kfieva: 痠痛多半來自於乳酸堆積,少部分的肌肉破壞,按摩伸展主要 04/29 19:52
→ kfieva: 是減少乳酸堆積,至於按摩椅個人覺得沒什麼必要,確實的做好 04/29 19:53
→ kfieva: 低強度緩和跟伸展足矣,當然消費能力夠的話想促進經濟發展 04/29 19:53
→ kfieva: 廠商會十分感謝你 04/29 19:54
→ s9209122222: 誰跟你乳酸堆積 04/29 20:08
→ s9209122222: 什麼年代了還在乳酸堆積 04/29 20:08
→ b19880115: 按摩根拉伸施力方式不同 04/29 21:35
→ b19880115: 按摩對局部氣血循環有幫助，拉身是拉整條肌肉跟筋、膜 04/29 21:36
→ b19880115: 拉伸->直接，按摩->間接，效果是這樣。 04/29 21:37
→ j855081221: 家裡放不下按摩椅XD平常去WG練完只能用滾筒放鬆做一下 04/30 23:33
→ j855081221: 緩和運動 哈哈 04/30 23:34
→ charles0939: 每個月花錢專人按摩 05/01 09:13