如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
會不會復胖還是取決於自己的心態
如果只當成短期任務 達標後自然會鬆懈放縱
如果吃得健康&定時運動已成為日常 要復胖根本很難
身體自然會排斥不健康食物 家人吃披薩我可以在旁邊吃沙拉
時間到就會自動健身房報到 不去全身不對勁
從開始第一天到現在已經7年我完全沒有復胖過
我想這輩子再也不會變回胖子了
手機8+變13pm證明沒有胖回去（？
https://i.imgur.com/qwzgzbA.jpg
https://i.imgur.com/CIQOEOz.jpg
https://i.imgur.com/JpPPyVW.jpg
https://i.imgur.com/FIwDalH.jpg
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推 Giganoto: 讚，哥好猛 06/01 00:37
推 rizzo123: 圖一是四插貓? 06/01 01:58
推 ExcellentSun: 還好瘦了…第一張真的… 06/01 08:44
推 wilson200106: 是變大隻了但是是好看的部分！ 06/01 09:16
推 D44NFY: 圖一太誇張了吧 玩水還戴眼鏡 06/01 10:54
推 s6031417: 幹跟我一樣，尊敬你 06/01 15:49
推 james2013011: 心態是珍寶（跪 06/01 16:05
推 toro077: 讚讚，體態變好看超級多，還好有下定決心 06/02 01:12
→ toro077: 話說這是萵苣嗎？你這家舉二頭肌的那器材也太多了吧XD 06/02 01:12
推 Bluefly: 樓上 我覺得這看起來有點像成吉思汗 06/02 10:41